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30 benefícios da canela para saúde!
A canela contém nutrientes que auxiliam na saúde geral do corpo. Além disso, um dos principais Benefício da canela é acelerar o emagrecimento, ela melhora a eficácia da insulina, sendo útil para controlar os níveis de açúcar no sangue, o que diminui a fome. Além disso, a canela é uma especiaria deliciosa e que é usada em muitos pratos saborosos em volta do mundo. Mas ela também possui propriedades importantes para promover a boa saúde.
Por isso é importante conhecer os principais benefícios da canela para a saúde. Ela tem sido usada por suas propriedades medicinais por milhares de anos. E a ciência moderna confirmou o que as pessoas têm instintivamente conhecido há séculos.
Valor nutricional:
Componentes Quantidade por 100 g:
- Energia 252 calorias;
- Água 10 g;
- Proteínas 3,9 g;
- Gorduras 3,2 g;
- Carboidratos 55,5 g;
- Fibras 24,4 g;
- Vitamina A 26 mg;
- Vitamina C 28 mg;
- Cálcio 1228 mg;
- Ferro 38 mg.
Para ter todos os benefícios da canela para saúde basta o consumo de 1 colher de café de canela em pó por dia.
Benefícios da canela para saúde:
1. Combater o resfriado:
É interessante consumir ela quando estiver resfriado. Isto porque ela possui um efeito imunomodulador que contribui para melhorar a resposta do organismo contra o vírus causador de gripes. Então, pode-se dizer que essa especiaria estimula o sistema imunológico.
2. Emagrecimento:
Um dos principais benefícios da canela é contribuir para o emagrecimento por ser um alimento termogênico. Isto significa que ela é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.
3. Prevenir os riscos de doenças cardíacas:
Estudos têm relacionado a ela a menores riscos de doenças cardíacas – que são, mundialmente, a principal causa de morte prematura – ao notarem que a especiaria reduz os níveis de colesterol total, colesterol LDL e triglicérides, enquanto mantém o índice de colesterol bom (HDL) estável. Inclusive, um estudo aponta que consumir apenas 120 miligramas dela diariamente pode aumentar a presença do colesterol bom.
4. Possui poderosos antioxidantes:
Os antioxidantes protegem o corpo dos radicais livres. Poderosos antioxidantes, como os polifenóis, estão presentes nela.
Sua força antioxidante é tão significativa que lhe permite ser utilizada como um conservante de alimentos natural – em um estudo que comparou o efeito de 26 especiarias, ela despontou como aquela com o maior efeito antioxidante.
5. Diminuir a resistência à insulina:
A insulina é um dos hormônios mais importantes para a regulação do nosso metabolismo e uso de energia.
Também é essencial para transportar açúcar do sangue para as células. O que acontece é que muitas pessoas acabam sendo resistentes à sua atuação, o que pode levar a sérias doenças, como a diabetes tipo 2.
Ela contribui para diminuir essa resistência, abrindo caminho para que a insulina desempenhe bem seu papel.
6. Reduzir os níveis de açúcar no sangue:
Esse benefício está intimamente ligado ao tópico anterior. Além de diminuir a resistência à insulina, ela reduz os níveis de açúcar no sangue por outros mecanismos:
foi comprovado que ela diminui a quantidade de açúcar enviada à corrente sanguínea após as refeições e se descobriu uma substância em sua composição que imita a insulina, o que aumenta consideravelmente a absorção de açúcar pelas células, produzindo um poderoso efeito anti-diabético.
7. Prevenir câncer:
Mas os testes têm verificado que a ela diminui o crescimento das células cancerígenas – além de, em alguns casos, causar a sua morte – e reduz a formação de vasos sanguíneos nos tumores.
8. Inibir doenças neurodegenerativas:
Um dos principais benefícios da canela é ajudar a inibir doenças neurodegenerativas, caracterizadas pela perda progressiva da estrutura e do funcionamento das células do cérebro.
(Os dois principais exemplos são as doenças de Alzheimer e Parkinson). Contra o Alzheimer, há duas substâncias nela que parecem inibir a aparição da proteína “tau”, um dos marcos da doença.
Já contra o Parkinson, ela mostrou proteger neurônios, normalizar neurotransmissores e aprimorar a função motora.
9. Combater Infecções por bactéria e fungos:
O óleo dela se mostrou eficaz no tratamento de infecções causadas por fungos no trato respiratório, especialmente devido à presença da “cinnamaldehyde”, seu principal componente ativo.
O óleo dela também é potente na inibição do desenvolvimento de algumas bactérias, como Listeria e Salmonella. E, em um nível mais prático, ajuda a combater a queda de dentes e o mau hálito.
Outros benefícios da canela para saúde:
- Ajudar a controlar a diabetes porque melhora a utilização do açúcar;
- Melhorar transtornos digestivos como gases, problemas espasmódicos e para tratar a diarreia devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;
- Combater as infeções das vias respiratórias pois tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural;
- Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress;
- Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes;
- Ajuda na digestão, principalmente quando misturada ao mel porque o mel tem enzimas que facilitam a digestão.
- Combater infeções das vias respiratórias ela tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural;
- Diminui o apetite pois é rica em fibras;
- Reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina;
- Melhora o contato íntimo porque é afrodisíaco e melhora a circulação sanguínea, aumentando a sensibilidade e o prazer, o que também favorece o contato sexual.
Como usar a canela:
As partes utilizadas dela são a sua casca, encontrada nos supermercados em forma de pau, e o seu óleo essencial, que pode ser encontrados em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação. Uma forma popular de aproveitar os principais benefícios da canela é tomar o seu chá.
Efeitos colaterais e contraindicações:
Os efeitos colaterais delaincluem alergias e irritação na pele, e não deve ser consumida em caso de úlceras gástricas ou intestinais.
Ela também não deve ser consumida durante a gravidez porque favorece a contração uterina que pode levar ao aborto ou parto prematuro.
Os 30 benefícios do cominho para saúde!
O sabor picante do cominho agregam seu valor como tempero culinário, além de sua função de ajudar a aliviar problemas digestivos eliminar os gases. Além disso, o Cominho é um tempero que proporciona um aroma forte, única e relaxante. Ele é usado para fornecer sabor a várias comidas. Esta especiaria é amplamente utilizado em caril, guisados e sopas.
O Cominho tem poucas calorias, pois fornece apenas cerca de 20 calorias a cada 100g. Esta especiaria é amplamente utilizado em caril, guisados e sopas. O Cominho é uma excelente fonte de Ferro, fibra alimentar, proteína e minerais.
Valor nutricional do cominho:
O Cominho oferece cerca de 300 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ele contém principalmente carboidratos e fibras alimentares. Ele também contém gorduras e minerais como o Sódio, Potássio, ferro, Cálcio e Magnésio. As vitaminas como a Vitamina A, vitamina B e vitamina C estão presentes.
Quais os benefícios do cominho?
1. Reduz o estresse e insônia:
O Cominho ajuda na indução do sono. Ele é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda na melhoria do sono. Verifique que os óleos essenciais do Cominho podem desencadear o sono devido aos seus efeitos hipnóticos. uma boa forma e comer uma Banana e Cominho antes de dormir para induzir o sono.
2. Combate a anemia:
Outro componente importante do elaichi é o cobre, o ferro e as vitaminas essenciais, como a riboflavina, a vitamina C e a niacina. Conhecido pela sua imensa importância na produção de glóbulos vermelhos e metabolismo celular, o cobre, a riboflavina , a vitamina C e a niacina, além do ferro, são ótimos para combater a anemia e aliviar os sintomas que se experimentam devido à condição.
3. Para fortalecer os ossos:
Contém vários nutrientes de fortalecimento ósseo, como Cálcio, vitaminas A e B12, Potássio e magnésio. E também contém compostos estrogênicos que ajudam a tratar osteoporose pós-menopausa.
4. Contra o câncer:
É rico em antioxidantes e em vários óleos essenciais. Eles ajudam na secreção de enzimas anti-cancerígenos de glândulas. portanto ajuda a prevenir o crescimento de células cancerosas. Ele é conhecido por proporcionar um forte atividade captadora de radical. Eugenol e limoneno tem fortes propriedades anti-tumorais. Eles são úteis na prevenção de Câncer de cólon, mama, fígado e de estômago.
5. Reduz a pressão arterial:
O Cominho é rico em fibras e Potássio, que podem ajudar na manutenção do nível de pressão arterial. Além disso, podem ajudar a equilibrar os efeitos do sódio no organismo.
6. Contra infecções:
Tem propriedades anti-sépticas e anti-microbianas. Ele mantém várias infecções virais na baía. Eles ajudam a impulsionar a imunidade do corpo. Além disso, o Cominho mostrou-se ser muito benéfica para os órgãos respiratórios. Devido à sua natureza quente que ajuda a suprimir a formação de muco. A Constipação podem ser prevenida por o consumo de cominho, já que contém vitamina C e ferro, portanto, melhorá a imunidade e as infecções ficaram longe.
7. Para a memória:
Estudos Realizados mostrou-se que ele pode aumentar a memória de uma pessoa. Pois, ele ajuda a manter a acetilcolina no cérebro, que ajuda a reter a memória. Cominho também contém antioxidantes que são úteis para aumentar a memória. Além disso, Ele também ajuda Para uma rápida recuperação de amnésia.
8. Para pele:
O Cominho é excelente fonte de vitamina C, Ela ajuda a manter a pele saudável e jovem. Também tem propriedades anti-microbianas, que ajuda a pele a partir de infecções fúngicas e virais. Além disso, A pasta de Cominho podem ser aplicado em furúnculos, espinhas, eczema, psoríase e várias outras doenças relacionadas com a pele para uma cura mais rápida. Cominho é uma fonte de fibra dietética, que auxilia no processo de limpeza e remove as toxinas.
9. Para desintoxicar o corpo:
Sendo rico em antioxidantes, o Cominho também ajuda a desintoxicação, removendo toxinas do corpo. É uma ótima fonte de manganês, que ajuda a produzir enzimas que eliminam e destroem os radicais livres. Um corpo desintoxicado prepara o caminho para mais energia e melhor imunidade e metabolismo
10. Melhora a saúde renal:
O Cominho é considerado bom para os rins, pois promove a micção e diminui a pressão arterial, além de remover Cálcio e ureia acumulados nos rins.
11. Ajuda na perda de peso:
O Cominho podem ajudar a aumentar o metabolismo de gordura no corpo. É ainda rico em fibras dietéticas que podem ajudar no processo digestivo que por sua vez mantem uma pessoa saciada.
12. Cominho previne a anemia:
O Cominho por ser uma excelente fonte em ferro, ele ajuda na formação de hemoglobina e de eritrócitos aumentado no sangue. Hemoglobina ajuda na transferência de oxigénio a diferentes partes do corpo do organismo. O alto consumo de oxigênio ajuda a fazer uma pessoa a elimina fadiga e tonturas.
13. Para a memória:
Estudos Realizados mostrou-se que o Cominho aumentar a memória de uma pessoa. Pois, ele ajuda a manter a acetilcolina no cérebro, que ajuda a reter a memória. Cominho também contém antioxidantes que são úteis para aumentar a memória. Além disso, Ele também ajuda Para uma rápida recuperação de amnésia.
14. Contra dificuldades para dormir:
Se tiver dificuldade em desfrutar de sono noite após noite, experimentar cominho. E contém melatonina, um hormônio que ajuda a adormecer, e é considerado eficaz para o tratamento da insônia e outros distúrbios do sono. Misturar 1 colher de chá de cominho em pó em uma banana amassada. Comer diariamente antes de ir para a cama. Outra opção é beber chá de cominho à noite.
15. Para Diabetes:
O Cominho exerce efeitos anti-hiperglicêmicos e ajuda no combate contra diabetes. Estudos têm mostrado que o consumo dos extratos do Cominho auxilia na redução dos níveis de glucose e de triglicéridos no sangue. Os flavonoides presentes exercem efeitos protetores contra a resistência à insulinas.
16. Melhora a produção de leite materno:
O Cominho ajuda a melhorar a produção de leite materno entre a mãe em lactação, se o suco de Cominho for tomado com pó de Gengibre e açúcar mascavo pela mãe.
17. Para Iinduzir a lactação:
Como o cominho é rico em ferro e Cálcio, é muito bom para as mães lactantes, bem como as mulheres grávidas. Aumenta as secreções das glândulas mamárias para estimular a produção de leite. Além disso, fornece força e energia para novas mães após o parto. Misturar 1 colher de chá de cominho em pó em um copo de leite morno. Adicionar um pouco de mel para o sabor. Beber diariamente à noite (após o jantar) por várias semanas.
18. Para gripe:
O Cominho podem ser consumida quando uma pessoa está com frio, bronquite, asma e tosse. Este tempero forte e pungente tem um efeito calmante e quente. Ele ajuda a liberar o catarro e, portanto, ajuda contra nariz entupido e garganta. Chá de Cominho com mel é uma opção maravilhosa durante o inverno e podem auxiliar no alívio de dores de cabeça.
19. Para constipação:
O Cominho é conhecido por ser o melhor remédio natural para tratar a constipação. É carregado com fibras que aumenta o peristaltismo do intestino grosso e, portanto, faz com que seja mais fácil para expelir as fezes. Além disso, este fruto é adicionado às vezes para isabgol para melhorar a ação laxante.
20. Para digestão:
O Cominho é um alimento saudável quando se trata de digestão. Isso ajuda a melhorar a produção de saliva, que ajuda na desintegração adequada de partículas de alimento. Cominho é rica em fibra dietética, que ajuda a restringir o início da constipação. Além disso, As fibras alimentar ajuda no movimento intestinal regular e, portanto, limpa o intestino.
21. Alivia a cólica:
Devido as suas qualidades carminativas e alívio, também é bom para aliviar a dor de cólica, que é um problema comum em bebês. Colocar 1 colher de chá de sementes de cominho em uma xícara. Despejar água quente e cobrir. Permitir embeber por 15 minutos. Coar a solução. Dar 1 ou 2 colheres de chá de água de cominho para a criança uma vez por dia para acalmar a dor de cólica.
22. Saúde ocular:
Uma das vitaminas mais importantes encontradas nesta fruta é a vitamina C, bem como outros carotenoides que ajudam a proteger o corpo. Além disso, os carotenos são essenciais para a saúde dos olhos, pois atuam como antioxidantes para reduzir ou eliminar as cataratas, além de prevenir a degeneração macular nas células oculares.
23. Aumenta energia:
Esta fruta é conhecida por atuar como uma reserva de energia. Por cada 100 gramas desta fruta consumido, você obtém 37 gramas de carboidratos, que são a fonte de energia essencial da dieta.
24. Inchaço abdominal:
O inchaço abdominal faz com que o estômago se sinta cheio devido ao acúmulo de gás no intestino delgado. Isso pode levar a dor de estômago e desconforto abdominal. Inchaço pode ocorrer devido a uma série de fatores, tais como constipação, indigestão, síndrome pré-menstrual e síndrome do intestino irritável.
25. Para grávidas:
O cominho, atua como um tempero maravilhoso para mães e novas mães. Suas propriedades de aliviar a constipação e melhorar a digestão ajudam grandemente as mulheres grávidas a lidar com sintomas de gravidez como náuseas e constipação. Além de ajudar a uma melhor entrega, este tempero aumenta a lactação. Além disso, a elevada quantidade de ferro e teor de Cálcio no cominho aumenta a produção de leite sem efeitos colaterais.
Veja Também através do vídeo abaixo, outros Benefícios do Cominho Para Saúde:
Outros benefícios:
- É considerado como um anti-depressivo e podem ser consumido quando uma pessoa Estive com stress ou Mal humor;
- Os óleo de Cominho podem ser aplicado nos lábios, pois é um hidratante natural;
- Alta quantidade de ferro e Cálcio faz com que o Cominho seja realmente útil para mulheres que amamentam, pois ajuda na secreção de leite;
- É um anti-congestiva da natureza e é útil contra vários problemas respiratórios como a Asma e bronquite;
- Possui alto teor de fibra dietética.Portanto ele ajuda contra problema de constipação.
35 benefícios do cravo da índia para saúde!
Cravo da Índia chamada cientificamente de Syzygium aromaticum, também pode ser encontrada pelos nomes de cravo, cravo de cheiro, árvore de cravo, craveiro etc contém muitos nutrientes que auxiliam na saúde geral do corpo. Uma de suas maiores características é o aroma marcante, que junto ao sabor forte, constitui um ingrediente muito utilizado no preparo de pratos tipicamente brasileiros.
Usar o cravo da índia no dia a dia confere aos indivíduos benefícios para a saúde e para o corpo. Assim como ervas e outros produtos naturais, esta especiaria vem ganhando espaço não só nas cozinhas brasileiras mas também na caixinha de remédios.
Propriedades nutricionais do cravo da índia:
Rico em propriedades terapêuticas, o cravo da índia trata problemas relacionados aos sistemas digestório, imunológico e circulatório. Ainda possui ação antioxidante, anti-inflamatória, analgésica, termogênica e desintoxicante.
O cravo da índia é rico em nutrientes e óleos essenciais que auxiliam mente e corpo. O seu principal componente, responsável pelos seus efeitos e odor poderosos é uma substância chamada eugenol, importante anestésico local e antisséptico.
Este componente ativo desencadeou numerosos estudos sobre os benefícios do cravo da índia à saúde, como inclusive a prevenção de cânceres do aparelho digestivo e inflamação nas articulações.
Benefícios do cravo da índia para saúde:
1. Atua na circulação sanguínea:
O óleo extraído atua na circulação sanguínea, melhorando seu fluxo e auxiliando, por consequência, todo o organismo. O extrato também ajuda a nutrir a pele e melhorar o sistema imunológico ao purificar o sangue.
2. Atua como expectorante:
O chá de cravo da índia atua como expectorante, soltando o muco presente na garganta e no esôfago. Além disso, o cravo da índia possui propriedades nutricionais que ajuada a combater gripes e resfriados.
3. Age como analgésico e antisséptico:
O eugenol, antisséptico natural presente no cravo, auxilia na eliminação das marcas de acne, proporcionando também o equilíbrio da pele e evitando o surgimento de rugas.
O chá de cravo da índia pode ainda amenizar dores de cabeça, cólicas menstruais, candidíase oral, baixar a febre, aliviar dores de dente e inflamações de garganta. É também um bom remédio caseiro para infecções, queimaduras e feridas.
4. Acelera o metabolismo:
Dentre os benefícios do cravo da índia ainda estão a aceleração o metabolismo, promovendo o aumento da produção de saliva e dos líquidos responsáveis pela digestão, auxiliando na queima de gordura.
5. Tem ação digestiva:
O cravo da índia melhora o poder de digestão, aumentando as secreções de enzimas gastrointestinais. Assim, ajuda a aliviar problemas de indigestão e prisão de ventre. Também ajuda em casos de náuseas e mal-estar estomacal.
6. Ajuda a aliviar a tosse:
Em função das propriedades do cravo da índia expectorantes, este é ótimo para aliviar a tosse. Neste caso, é recomendável adicionar a especiaria no chá e consumir até o alívio da tosse.
7. Ajuda a tratar asparmos musculares:
O cravo da índia reduz os espasmos musculares e ajuda a aliviar os músculos no caso de cãibras. Além do que é usado para combater dores nas articulações.
8. Poderoso antioxidante:
O cravo da índia atua como excelente antioxidante, que combate os radicais livres e ajuda a evitar danos na pele. Possui grande capacidade de liberar hidrogênio e reduzir consideravelmente a peroxidação lipídica, que é a quebra das gorduras poli-insaturadas.
9. É um poderoso antisséptico bucal:
O chá é usado no tratamento de bactérias encontradas na boca e no estômago. Sua função antisséptica também age na eliminação do mau hálito. Estes benefícios do cravo da índia o fazem ser utilizado ainda como ingrediente em pastas de dente. Possui ação comprovada também contra dor de dente e nas gengivas e contra as cáries.
10. Bom para o funcionamento da tireoide:
A especiaria ajuda quem sofre de hipotireoidismo ou hipertireoidismo e atua também na prevenção do surgimento dessas disfunções de tireoide.
11. Ajuda a controlar do colesterol:
O cravo da índia ajuda também no controle do colesterol ruim, sendo ainda bom antiviral e antifúngico.
12. É um potente anti-inflamatório:
O eugenol presente nas propriedades atua como substância anti-inflamatória. Estudos em animais mostraram que a utilização do cravo em algumas dietas reduziram significativamente os sintomas da inflamação.
A especiaria ainda contém uma variedade de flavonoides, que também contribuem em suas propriedades anti-inflamatórias.
13. Trata a candidíase:
Auxilia no tratamento da candidíase oral.De propriedades antifúngicas,o cravinho ajuda a combater a candidíase oral (também conhecida como “sapinho”), utilizando seu chá para fazer bochechos e gargarejos.
14. Reduz nives de açúcar no sangue:
Reduz os níveis de glicose e triglicerídeos. Estudos já comprovarem a eficácia na redução dos níveis de glicose no sangue de portadores de diabetes tipo 2. Ele também age na diminuição dos níveis de triglicerídeos, mesmo quando consumido em pequenas quantidades.
15. Combate a acne:
Possui propriedades antimicrobianas e por isso ajuda a combater a acne. Também ajuda a reduzir as manchas causadas pela acne. Basta misturar o óleo do cravo da índia com óleo de coco ou jojoba (medida de 1 para 10) e aplicar nas áreas que estão afetadas.
- Contem Propriedades Antioxidantes
- Combate a dor de Garganta
- Trata a Dor de Dente
- Melhorar a Digestão
- Remove a Acne
- Como Fornecedor de Vitaminas
- Ajuda na Circulação Sanguínea
- Acelera o Metabolismo
- Preveni a Queda de Cabelo
- Tratar Asma
- Tratar Inflamação
- Ajuda no Funcionamento da Tireoide
- Trata o Diabetes
- Baixa a Pressão Arterial
- Aliviar a Tosse
- Ajuda os Músculo
- Beneficio Para Pele
- Beneficio Para a Boca
- Controla o Colesterol
- Trata Doença Matinal
Cravo-da-índia aborta?
Não é recomendado para gestantes, já que provoca intensas contrações do útero, podendo provocar aborto. Não deve ser utilizado nem mesmo próximo ao trabalho de parto, já que não auxilia na dilatação do colo do útero, apenas tornando as dores mais intensas.
Cravo-da-índia emagrece?
Pode auxiliar no na perda de peso. Isso ocorre porque ele melhora o processo digestivo e acelera o metabolismo, otimizando a queima de gorduras pelo organismo. Ele também ajuda a controlar a vontade de comer doces. Basta colocar um cravinho na boca e sentir seu sabor quando surgir o desejo de ingerir açúcar.
Contraindicações:
Além das mulheres grávidas, pessoas com problemas de coagulação sanguínea precisam ter cautela ao consumir, já que ele reduz a agregação de plaquetas. Crianças e portadores de úlcera ou gastrite também não devem usar para fins terapêuticos.
30 benefícios do gengibre para saúde!
O gengibre é uma raiz que cresce em áreas tropicais ao redor do mundo, ele é valorizado na cozinha devido ao seu aroma e sabor picante dado por um dos seus componentes, o gingerol.
Pode ser usado de muitas maneiras diferentes, como especiarias ou chás, por exemplo. Além de seu valor gastronômico, ele traz múltiplos benefícios para saúde. Por isso, é cada vez mais integrado na culinária brasileira e é muito fácil de encontrar.
Informações Nutricionais: Segue abaixo as informações nutricionais por 100 gramas de gengibre:
- Calorias (cal): 80
- Gorduras (g): 0,8
- Carboidratos (g): 17,8
- Proteínas (g): 1,8
- Fibra (g): 2
- Sódio (mg): 13
- Cálcio (mg): 16
- Ferro (mg): 0,6
- Magnésio (mg): 43
- Fósforo (mg): 34
- Potássio (mg): 415
- Zinco (mg): 0,34
- Cobre (mg): 0,22
- Manganês (mg): 0,22
- Selênio (mcg): 0,7
- Vitamina C (mg): 5
- Tiamina (mg): 0,025
- Riboflavina (mg): 0,034
- Niacina (mg): 0,75
- Vitamina B6 (mg): 0,16
- Água (g): 78,9
Talvez não saibamos muito bem como usá-lo, mas tem muitas possibilidades: chás, tempero, cru. A raiz também é vendido em cápsulas, suco, etc.
Benefícios do gengibre para saúde:
1. Melhora a digestão:
O gengibre estimula o trabalho do pâncreas, gerando mais enzimas que favorecem a absorção de nutrientes, evitando a digestão intensa. Evitará a acidez do estômago após refeições abundantes.
2. Alivia dor nas articulações:
Uma das propriedades mais benéficas é que ele atua como um anti-inflamatório e demonstrou reduzir a dor associada a doenças articulares e reumáticas, como a artrite. Também ajuda com dor muscular e dor menstrual.
3. É um excelente antioxidante:
Muitos dos compostos contidos na raiz, como o gingerol, o paradol, o shogoal, a zingerona e os flavonoides, contêm propriedades antioxidantes, ou seja, impedem o envelhecimento celular. Isso nos proporcionará benefícios para a pele e a saúde em geral.
4. Trata enxaquecas:
As migratas têm origem em prostaglandinas, lipídios que agem contraindo e dilatando vasos sanguíneos cerebrais. Eles também intervêm no desenvolvimento de enxaquecas. Porque quando ativados em excesso provocam a inflamação desses vasos sanguíneos e aumentam a pressão arterial nessa área.
5. Previne náuseas e tonturas:
Este é um beneficio do gengibre, pois o ele é ideal para mulheres grávidas, pacientes que estão recebendo tratamentos de quimioterapia e pessoas que tendem a ficar tonto nas viagens rodoviárias. Ingerir esta raiz (cru, infundida ou em outra variante) evitará náuseas e tonturas, pois possui propriedades anti-eméticas.
6. Elimina dor de dente e mau hálito:
Um dos benefícios do gengibre é eliminar dor de dente e mau hálito. Tanto por sua ação antibacteriana, anti-inflamatória e analgésica, mastigando a raiz crua, preparando infusão, ou aplicando uma cataplasma desse ingrediente, aliviarão a dor de dente, assim como também é um bom remédio para o mau hálito.
7. Possui propriedades afrodisíacas:
Existem alguns alimentos, como ostras, chocolate ou Canela, que aumentam a nossa libido. A raiz é uma delas, para que possamos aproveitar esta qualidade extra para melhorar a nossa saúde através de um remédio natural e saudável que nos ajudará a queimar calorias e liberar endorfinas do sexo .
8. Possui propriedades neuroprotetoras:
Os flavonoides são substâncias que possuem funções neuroprotetoras, o que impede o desenvolvimento de dano cognitivo, entre outras razões, porque atua como um antioxidante nas células neuronais.
9. Trata diabetes:
O consumo regular de desta raiz diminui os níveis de glicose em mais de 30% e também ajuda as pessoas com diabetes tipo II a secretar 10% mais de insulina.
10. É um excelente anti-inflamatório:
A inflamação é um processo imune complexo. Os fármacos anti-inflamatórios não esteroides são comumente usados para tratar a inflamação, mas essas drogas causam efeitos colaterais adversos, como a úlcera gástrica.
11. Combate à osteoartrite:
A osteoartrite é uma das principais causas de dor músculo-esquelética. Ele é importante no tratamento da osteoartrite e também tem importância terapêutica na medicina ayurvédica desde os tempos antigos.
12. É um ótimo antibacteriano e antifúngico:
Esta raiz e seus componentes desempenham um papel vital na prevenção do crescimento microbiano e atuam como agentes antimicrobianos. Por exemplo: combate Salmonella typhi e Candida albicans, e é um inibidor ativo de M. avium e M. tuberculosis.
13. Possui propriedade anticâncer:
A raiz e seus componentes mostram um efeito substancial sobre o controle do desenvolvimento de tumores cancerígenos, sendo muito é eficaz no tratamento e prevenção de vários tipos de câncer, tais como: câncer endometrial, mama, ovário, próstata e colorretal.
14. Cura úlceras intestinais:
A úlcera péptica é um grande problema em todo o mundo em ambos os sexos. Vários fatores, incluindo alimentos consumidos e seus ingredientes, estresse, Helicobacter pylori e drogas são responsáveis pela úlcera gástrica. É eficaz na prevenção de úlceras graças ao aumento da secreção de mucina.
15. Alivia dores em geral:
O gengibre pode reduzir a dor de diferentes origens, como osteoartrite ou dor menstrual (dismenorreia), sem apresentar os efeitos adversos dos medicamentos tradicionais.
O óleo de gengibre mostrou-se eficaz para aliviar a dor nas costas, especialmente o lumbago, aplicado com uma terapia de massagem. O gengibre cru mostrou-se eficaz na luta contra a dor muscular induzida pelo exercício físico .
16. Alivia os ataques de asma:
Reduz a inflamação das vias aéreas alérgicas, possivelmente suprimindo a resposta imune dos linfócitos Th2.
17. Previne a retinopatia:
A raiz e seus componentes desempenham um papel importante no tratamento da diabetes e seus sintomas relacionados, incluindo a retinopatia.
18. Melhora a saúde cardiovascular:
Ajuda a prevenir a coagulação do sangue e foi mostrado eficaz na redução do colesterol e melhorar o metabolismo lipídico, ajudando a reduzir o risco de doença cardiovascular e diabetes.
19. Fortalece o sistema imunológico:
Ele está entre as substâncias que impulsionam o funcionamento do sistema imunológico, ativando e suprimindo células imunológicas especializadas, melhorando nosso sistema de defesa.
20. É benéfico para o fígado:
Pesquisas mostraram que ele e seus componentes desempenham um papel importante na proteção do fígado, especialmente para combater a hepatotoxicidade.
Outros benefícios do gengibre para saúde:
- É bom para sinusite;
- Ajuda a prevenir a formação de coágulos;
- Ajuda em casos de halitose;
- Evita varizes;
- Melhora a flora bacteriana e nos impede de ter gás e inchaço depois de comer;
- Previne e melhora casos de gastrite e úlceras de estômago;
- Ajuda a prevenir alergias, como alergia ao pó e ao pólen;
- Auxiliar na perda de peso;
- Cura gripes e resfriados;
- Cura dor de Garganta.
Precauções:
A medicina natural é muito eficaz no fortalecimento do corpo e tratamento de muitas doenças. De modo que sua popularidade está aumentando constantemente. No entanto, natural não significa inofensivo; Seu uso não deve ser trivializado e as interações entre medicamentos e ervas medicinais devem ser conhecidas.
Por todas estas razões, os remédios naturais devem ser tomados com cautela no tratamento de doenças. Recomendamos levá-lo sob a supervisão de um médico de fitoterapia.
Possíveis interações:
Ele não pode interagir com medicamentos prescritos e sem receita médica. Se você está tomando medicação, não consuma gengibre sem consultar seu médico. Você pode interagir com:
- Medicamentos anticoagulantes, incluindo aspirina. Pode aumentar o risco de sangramento.
- Medicamentos para diabetes. Pode reduzir o nível de açúcar no sangue, o que pode aumentar o risco de hipoglicemia.
- Medicamentos para combater a pressão arterial elevada. Pode reduzir a pressão arterial, o que pode causar risco de pressão arterial baixa ou batimentos cardíacos irregulares.
Efeitos secundários:
É raro que os efeitos colaterais ocorram após o seu consumo. Em altas doses pode causar azia leve, diarreia ou irritação da boca.
Você pode evitar alguns dos efeitos colaterais do estômago leve como azia ou dor de estômago, tomando suplementos da raiz, em cápsulas, com as refeições.
As pessoas com cálculos biliares devem consultar seu médico antes de tomar.
Informe seu médico se você está tomando a raiz antes de operar ou ser submetido a anestesia por qualquer motivo.
As grávidas pessoas ou de enfermagem, com doença cardíaca ou diabetes não devem tomar sem pedir seus médicos.
Não tome gengibre se tiver um problema de sangramento .
Quanto pode ser tomado?
O conteúdo das cápsulas varia fabricantes, variando de 120 mg a 550 mg por cápsula.
100 mg de extrato podem ser iguais a 10 g de raiz fresca.
Consulte seu médico para descobrir qual é a dose certa para você.
- Para náuseas, gases ou indigestão: alguns estudos utilizaram 1 g de gengibre por dia, em várias doses divididas.
- Para dor de artrite: um estudo usou 250 mg 4 vezes ao dia.
- Dor muscular induzida pelo exercício físico: um estudo usou dois gramas por dia, dividido em várias doses.
Em geral, você NÃO deve tomar mais de 4g de por dia, incluindo todas as fontes (alimentos e suplementos).
Mulheres grávidas e crianças:
As mulheres grávidas não devem levar mais de 1 g concentrado por dia. Para vomitar os primeiros meses de gravidez, alguns estudos usaram 650 mg a 1 g por dia. As mulheres grávidas não devem tomar sem consultar seu médico.
Crianças menores de 2 anos não devem tomar. Crianças com idade superior a 2 anos podem tomar isso para tratar náuseas, dor de cabeça ou dor de estômago, mas apenas o pediatra pode indicar qual é a dose apropriada,
10 benefícios do ginseng para sua mente e corpo!
O ginseng é uma raiz medicinal com diversos benefícios para saúde, ele tem ação estimulante e revitalizante, sendo ótimo para quando se está muito cansado e estressado, precisando de um estímulo extra para continuar com suas atividades diárias.
O ginseng é muito conhecido por estar presente na composição de diversas bebidas energéticas, mas poucas pessoas conhecem os reais benefícios que a planta pode oferecer à saúde, e principalmente, os possíveis efeitos colaterais que o uso irregular pode oferecer. É interessante sabermos não só as características e usos mais comuns, mas também entender como funciona esta planta.
O que é Ginseng?
O Ginseng e uma raiz medicinal muito utilizada na medicina chinesa devido às suas incríveis propriedades que ajudam, entre outros benefícios, a diminuir o estresse e o cansaço, a melhorar a qualidade de vida e proporcionar a longevidade.
Quais os benefícios do ginseng?
Os principais benefícios do Ginseng para a saúde incluem:
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Acalmar e reduzir o estresse;
- Prevenir a gripe, principalmente em idosos porque tem ação imunoestimulante;
- Prevenir o câncer porque é rico em antioxidantes;
- Melhorar a memória e a concentração nos estudos e no trabalho;
- Diminuir o cortisol e consequentemente o estresse;
- Ajudar a regular a pressão arterial;
- Reduzir os sintomas de impotência sexual porque melhora a circulação sanguínea;
- Diminuir o cansaço e a fadiga porque é um excelente tônico cerebral;
- Promove o bem-estar geral porque combate o cansaço e a sonolência.
Para aproveitar todos estes benefícios é preciso consumir esta raiz sempre que for necessário.
Como consumir?
Recomenda-se tomar de 5 a 8 g de Ginseng por dia.
- Chá: consumir de 3 a 4 xícaras de chá por dia;
- Pó: basta misturar 1 colher de sopa às principais refeições;
- Em forma de suplemento: tomar de 1 a 3 cápsula diária;
- Em tintura: Diluir 1 colher de sopa num pouquinho de água e tomar diariamente.
Esta raiz não deve ser consumido continuamente, tendo melhores efeitos quando é usado por períodos de tempo, durante um tratamento indicado pelo médico, nutricionista ou fitoterapeuta.
Cuidados com ginseng:
Apesar de todos os benefícios desta raiz, não é aconselhado para indivíduos com alguma doença cardíaca, para mulheres grávidas ou durante a amamentação. Quando acima da dose diária máxima de 8g, esta raiz pode gerar os seguintes efeitos colaterais: diarreia, insônia e aumento da pressão arterial mas estes sintomas tendem a desaparecer ao cessar o uso desta planta.
17 benefícios do guaraná para saúde!
O guaraná possui elementos nutricionais importantes para saúde. Ele é um dos superalimentos da moda que também têm propriedades e benefícios para emagrecer. Ou seja, é um alimento 100% natural que em pequenas quantidades contém uma alta densidade de nutrientes, ao mesmo tempo em que possui poucas calorias. Além disso, é uma fonte de antioxidantes, que apresenta nutrientes essenciais.
Estes superalimentos já existem há centenas de anos, embora o seu potencial nem sempre tenha sido conhecido. Hoje vamos ver o que tem de especial o Guaraná, quais são suas propriedades e benefícios para emagrecer e inclusive os possíveis efeitos colaterais que pode apresentar.
Valor nutricional do guaraná:
Estimulando a liberação de dopamina e adrenalina na circulação sanguínea, o pó de guaraná é empregado para conferir vigor e retirar o sono, sendo amplamente utilizado por estudantes e profissionais que enfrentam grandes jornadas de trabalho. Previne também cãibras, enxaquecas, problemas gastrointestinais e até mesmo a arteriosclerose.
Além de cafeína e teobromina, o pó de guaraná contém fibras vegetais, amido, ácido tânico, cálcio, ferro, fósforo, potássio, tiamina e vitamina A. Confira Alguns dos Principais benefícios do guaraná para saúde:
- Estimula a renovação das células, mantendo a aparência sempre jovial e prolonga a vida.
- Funciona como um energético natural proporciona mais energia e disposição.
- Facilita a capacidade de concentração e raciocínio.
- Ajuda diminuir o excesso de glicose e colesterol.
- Age como um regulador intestinal.
- Melhora enxaquecas e dores de cabeça em geral.
- Age como um tônico revigorante e rejuvenescedor.
Estimulando a liberação de dopamina e adrenalina na circulação sanguínea, o pó de guaraná é empregado para conferir vigor e retirar o sono, sendo amplamente utilizado por estudantes e profissionais que enfrentam grandes jornadas de trabalho. Previne também cãibras, enxaquecas, problemas gastrointestinais e até mesmo a arteriosclerose.
Benefícios do guaraná para saúde:
1. Serve como antioxidante:
Graças a este potencial o guaraná ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, sendo mais poderoso do que o chá verde, apesar de ser este último o mais famoso.
2. Melhora a saúde:
Neste caso afeta duas frentes diferentes, a saúde digestiva e a saúde cardiovascular. No primeiro caso, ajuda a desinchar o estômago, reduzir os gases, aliviar a indigestão e perder peso. No segundo caso, ajuda a fortalecer o coração e prevenir os coágulos sanguíneos.
3. Reduz a dor:
conta com algumas propriedades analgésicas, por isso ajuda a aliviar e reduzir a dor. Não é eficaz em dores agudas, mas sim com uma intensidade suave e média. Também é anti-inflamatório, por isso, que ao reduzir as inflamações ajuda a reduzir a dor, ao mesmo tempo.
4. É bom para a concentração:
O guaraná ajuda a concentrar o foco ao realizar diferentes atividades e a manter o controle sobre as faculdades mentais em um tempo prolongado.
5. Aumenta a energia:
Ele tem duas vezes mais cafeína do que o café em grãos, com sua taxa de conteúdo em 2-5%. guaraná pode ser encontrada em muitos produtos comercializados, incluindo refrigerantes, tiros de energia e cápsulas. Ele também pode ser encontrado em infusão.
6. Hidrata a pele:
Esta fruta hidrata a pele e ajuda a restaurar seu brilho natural. Os antioxidantes presentes nesta Fruta restauram o tecido conjuntivo e, portanto, elimina a aparência seca e rachada.
7. Fonte natural de energia:
O teor de cafeína no guaraná é mais do que a quantidade presente em grãos de café. Isso faz com que seja um reforço de energia maravilhoso . Um estimulante natural, evita a fadiga. Também impede um mergulho nos níveis de energia desencadeados devido ao estresse muscular.
8. Ajuda no emagrecimento:
O papel da cafeína na promoção da perda de peso é estabelecido. A fruta também é conhecida por possuir propriedades de supressão do apetite. Um chá preparado usando guaraná tinha sido usado desde tempos imemoriais para suprimir a fome, pavimentando caminho para a perda de peso.
9. Ajuda o sistema nervoso:
Os estudos também indicam que esta fruta induz o sistema nervoso a induzir lipólise, onde as gorduras liberadas para o sangue são utilizadas sob a forma de energia durante o exercício. Quanto melhor a taxa de lipólise, mais eficaz será a perda de peso.
10. Remédio natural para o estresse:
Também conhecido como o fruto mágico, é conhecido por ter propriedades calmantes. Uma xícara de chá com esta fruta poderia realmente ajudar a aliviar os níveis de estresse e melhorar seu humor. A cafeína é conhecida por ter efeitos positivos sobre o humor, e isso aumenta o estado de alerta e os sentimentos de bem-estar.
11. Melhora a saúde mental:
Além de facilitar melhores capacidades de aprendizagem, guaraná também é conhecido por ajudar a melhorar o desempenho intelectual. Você pode usá-lo junto com Ginseng para poderes mentais aprimorados. Esta fruta tem potencial para melhorar a circulação sanguínea, promovendo assim uma melhor saúde mental. Quanto melhores forem os níveis de circulação sanguínea, mais alívio você receberá de sua enxaqueca e dores de cabeça.
12. Melhora sistema digestivo:
Quando usado junto com o pó de Cúrcuma, isso pode ser usado para melhorar o poder de digestão . Um remédio natural para inchaço e diarreia, Guaraná tem sido usado em toda a Europa para tratar a retenção de água. A fruta também é conhecida por ser útil na cura de problemas intestinais e ajuda na eliminação dos resíduos e toxinas acumuladas nos intestinos, atuando como agente desintoxicante natural.
13. Afrodisíaco natural:
Este suplemento dietético é conhecido em todo o mundo por suas propriedades afrodisíacas naturais. A presença de cafeína nesta fruta enriquece com suas propriedades inativas de liberação de libido. Assim, o uso regular pode ajudar uma pessoa a levar uma vida sexual bem-aventurada.
14. Bom para sistema cardiovascular:
O guaraná ajuda na luta contra os radicais livres que afetam o funcionamento do sistema cardiovascular. A eliminação desses elementos aumenta assim o poder do sistema cardiovascular, mantendo várias doenças cardíacas à distância.
15. Antídoto natural para problemas menstruais:
Esta é uma benção para as mulheres que são propensas a menstruação dolorosa. Ele regula os ciclos e também é conhecido por ajudar na eliminação dos sintomas pré-menstrual. As mulheres, que se sentem letárgicas e desgastadas durante a menstruação, podem tomar a ajuda do guaraná para melhorar seus níveis de energia.
16. Agente de diluição do sangue natural:
A presença de catequinas e cafeína permite que estes frutos atuem como agentes antiplaquetários. Esses ingredientes ajudam a reduzir o risco de várias doenças cardiovasculares, bem como a trombose, impedindo que o sangue se torne diluente, tornando-se “pegajoso” e formando coágulos.
17. Guaraná dar mais energia:
Guaraná tem mais quantidade de cafeína do que os grãos de café. Por isso, devido a isso, é um impulsionador de energia incrível. Atua como estimulante natural e, portanto, evita a fadiga. Isso evita o estresse nos músculos.
18. Promove a Saúde Intestinal:
Além de seus efeitos energéticos e de perda de peso, o guaraná também fornece uma série de benefícios médicos para o corpo, de acordo com GuaranaStudies.com. Guarana incentiva o movimento dos intestinos, o que é um efeito benéfico para as pessoas que sofrem de constipação. Além disso, o guaraná é eficaz para tratar outras complicações das entranhas, incluindo gás e diarreia, pois ajuda a desintoxicar e a limpar o sistema.
19. Combate a caspa:
Consumir esta fruta regularmente ajuda a resolver o problema da caspa. Ele remove a caspa do couro cabeludo e torna o couro cabeludo livre de óleo.
20. Previne perda de cabelo:
Os nutrientes presentes no guaraná combatem as infecções bacterianas e virais causadas no couro cabeludo e ajudam a prevenir a perda de cabelo . Isso ajuda a re-crescimento do cabelo do couro cabeludo e, além disso, deixa-o bem e brilhante.
21. Diluição do sangue:
Possui componentes como cafeína e catequinas e isso permite que este fruto seja uma substância anti-plaquetas. Esses componentes ajudam a diminuir o desenvolvimento de muitas doenças cardiovasculares e trombose. Isso evita que os sangue se amassam, sejam pegajosos e assim formem coágulos.
22. Analgésico natural:
Ajuda a estimular a circulação sanguínea no corpo. Isso diminui o efeito das dores experimentadas no momento da lesão. Também atua como analgésico natural e, portanto, ajuda as pessoas que sofrem de certas dores de cabeça , enxaquecas e menstruais, bem como outras dores.
23. Melhora o tom de pele:
Consumir guaraná diariamente ajuda a melhorar o tom da pele e faz com que pareça muito mais justo e brilhante. Ele protege a pele de qualquer mente de infecções ou cicatrizes.
24. Reduz a acne:
Esta fruta ajuda na redução do risco de acne . Os componentes presentes nele combatem a acne causando germes e removê-lo da pele, protegendo assim a pele de qualquer dano.
25. Atua como hidratante:
A pele experimenta muitos tipos de degradação quando exposta a qualquer fonte de oxigênio e, portanto, esta fruta hidrata a pele e ajuda na restauração do brilho natural. Estes antioxidantes presentes reabastecem o tecido da pele, restaura o tecido conjuntivo e, portanto, elimina o aspecto seco e rachado.
26. Ótimo antioxidante:
As sementes de guaraná possuem alto teor de antioxidantes e isso torna muito ideal para reabastecer a aparência da pele. Os antioxidantes são naturais na prevenção da degradação dos alimentos, pois ajudam na redução de qualquer efeito causado pela oxidação.
27. Melhora a pratica de exercícios:
Um dos Benefícios do Guaraná são os seus efeitos energizantes. Pois, o guaraná tem uma estrutura química semelhante à da cafeína, proporcionando um efeito maior do que a da cafeína.
28. Melhora a digestão:
Quando usado junto com o pó da cúrcuma, o guaraná pode ser usado para melhorar a potência da digestão. Um remédio natural para inchaço e diarreia, o guaraná tem sido utilizado em toda a Europa para tratar a retenção de água. O fruto é também conhecido por ser útil na cura de problemas intestinais e ajuda na eliminação dos resíduos e toxinas acumuladas nos intestinos, agindo assim como um agente desintoxicante natural.
29. Aumenta a inteligência:
Facilita a capacidade de aprendizagem e melhora o desempenho intelectual. O guaraná tem o potencial de melhorar a circulação sanguínea, promovendo assim uma melhor saúde mental. Melhores níveis de circulação sanguínea é sinal de alívio das enxaquecas e dores de cabeça.
30. Melhora a circulação sanguínea:
O pó de guaraná pode auxiliar na melhor circulação sanguínea, menor formação de placas aterogênicas em vasos sanguíneos, permitindo maior fluxo e suprimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, incluindo a região genital.
Contraindicações do Guaraná:
A maioria dos efeitos colaterais de guaraná são devido a uma dose diária muito elevada deste suplemento alimentar. Para desfrutar de seus benefícios você deve tomar Guaraná em uma dose diária variando entre 250 e 1200mg (que contêm entre 20 e 200 mg de cafeína) no caso de você consumir em forma de xarope.
Para consumir em cápsulas ou comprimidos, você deve tomar diariamente 2 comprimidos de guaraná. Em ambos os casos não devem consumir mais de 300 mg de cafeína por dia.
18 benefícios do chá de hibisco para saúde!
O chá de hibisco é um chá utilizado em todo mundo. Suas propriedades são essenciais para curar doenças hepáticas, reduzir o risco de câncer, gerenciar a pressão arterial, acelerar o metabolismo, entre outros. Além disso, ele também possui vitamina C. que é um mineral de suma importância para aumentar o sistema imunológico e prevenir sintomas de gripe e resfriados.
Benefícios do chá de hibisco para saúde:
1. Gerencia a pressão arterial:
Um relatório afirma que consumir o chá de hibisco diminui a pressão arterial em adultos pré-hipertensos e ligeiramente hipertensos. Além disso, um estudo realizado no Estados Unidos, sugere para pessoas que querem controlar a pressão arterial.
2. Reduz o colesterol:
As propriedades hipolipidêmicas e hipoglicêmicas encontradas no chá podem ser benéficas para as pessoas que sofrem de transtornos de açúcar no sangue, como diabetes. Além disso, o consumo regular desse chá pode reduzir o colesterol (LDL) do corpo.
3. Protege o fígado:
Além disso, os antioxidantes ajudam a proteger seu corpo de doenças. Isso porque neutralizam os radicais livres presentes nos tecidos e células do corpo. Portanto, podemos falar com confiança que beber o chá pode aumentar significativamente a saúde do nosso corpo.
4. Possui propriedades anti-câncer:
O chá possui propriedades anti-tumorais e antioxidantes. Esse agentes ajudam a prevenir doenças como câncer. Além disso, o consumo regular desse chá combate as toxinas nocivas do corpo.
5. Melhora a digestão:
As pessoas bebem chá para melhorar a digestão. Uma vez que possui propriedades diuréticas, o chá também é usado para tratar a constipação e diarreia.
6. Alivia a dor menstrual:
Caso você esteja sofrendo com dores menstruais, o consumo regular pode ajudar a aliviar esta condição. Além disso, o chá ajuda na restauração do equilíbrio hormonal, o que pode reduzir os sintomas da menstruação, como mudanças de humor e depressão.
Veja Também: Chá de Camomila e Hortelã Para Acabar com a Cólica Menstrual
7. Atua como agente antidepressivo:
O chá possui vitaminas e minerais como flavonóides que possuem propriedades antidepressivas, ele também pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e pode reduzir a ansiedade.
8. Ajuda na perda de peso:
Se você consumir alimentos ricos em carboidratos, você provavelmente aumentará de peso. No entanto, estudos sugeriram que o chá de hibisco diminui a absorção de amido e glicose e pode ajudar na perda de peso.
9. Agente anti-inflamatório e antibacteriano:
O chá de hibisco é rico em ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C. Esse é um nutriente essencial exigido por seu corpo para estimular a atividade do sistema imunológico.
10. Fortalece os músculos:
Além disso, a ótima quantidade de cálcio presente no chá de hibisco, é essencial para fortalecer os músculos do corpo. Além disso, você pode combater doenças ósseas.
Outros benefícios do chá de hibisco:
- Diminui a febre;
- Combate o nariz entupido;
- Elimina o resfriado;
- Combate a tosse;
- Combate dores musculares;
- Rico em Antioxidantes;
- Rico em Propriedades Digestivas;
- Melhora o aspecto da pele.
20 benefícios do chá de louro para saúde!
O chá de louro não é apenas uma variedade aromática e única, mas também uma fonte de benefícios para a saúde, graças ao perfil nutricional. Além disso, o chá de louro possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar o corpo com o passar do tempo.
também é muito útil para desintoxicar o seu corpo, diminuir o o envelhecimento precoce da pele, acelerar a cicatrização de machucados, proteger o organismo de infecções…
gerenciar o diabetes, melhorar a saúde cardiovascular, combater inflamações, melhorar a saúde respiratória e prevenir certos tipos de câncer.
Propriedades do chá de louro:
O chá de louro contém propriedades: antirreumática, diurética, digestiva, anti-inflamatória, expectorante e estimulante. Ele ainda possui cálcio, potássio, carboidratos, fósforo, ácido fólico, vitamina b6, vitamina C, entre outros.
Quais os benefícios do chá de louro?
1. Para ajudar no emagrecimento:
Este chá possui a capacidade de ajudar na redução dos níveis de gordura do corpo, assim, ele é ideal para pessoas que desejam perder peso.
2. Para combater a insônia:
O chá de louro também possui propriedades que deixam o corpo relaxado, podendo até mesmo ajudar pessoas que sofrem de insônia. Para isso, basta tomar uma xícara de chá 40 minutos antes de dormir.
3. Para prevenção do reumatismo:
O chá de louro ainda é popular por ter altos níveis de ácido fórmico, atuando principalmente contra o reumatismo, pois esta substância é usada no tratamento deste problema.
4. Para alivio da congestão nasal:
O chá é eficientemente utilizado para tratar a gripe e a febre, mas também auxilia no alívio do congestionamento nasal. Suas folhas também têm propriedades antibacterianas, ajudando a combater as bactérias que causam a gripe e o mal estar.
5. Para saúde cardiovascular:
O chá de louro também possui colesterol zero e é rico em compostos que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular. Ele ainda possui propriedades salicilatos, ácido cafeico e fito nutrientes que são de suma importância para saúde do coração.
6. Para regular os níveis de colesterol:
O chá ainda possui uma capacidade incrível no aumento do colesterol HDL (bom). A ansiedade e o estresse também podem ser combatidos com o consumo regular do chá de louro.
7. Para eliminar toxinas:
Além de melhorar o sistema digestivo, o chá é perfeito para ajudar os rins a funcionarem melhor, o que ajuda a promover uma maior eliminação de toxinas e vírus do corpo.
8. Para aumentar a imunidade:
O chá de louro possui uma quantidade significativa de vitamina C. A vitamina C é uma vitamina de extrema importância para aumentar o sistema imunológico e combater vírus e toxinas que causam algumas doenças.
9. Para fortalecer os ossos:
O chá também possui uma quantidade considerável de cálcio. O cálcio é um mineral de suma importância para combater e prevenir doenças ósseas, tais como artrite, osteoporose, entre outras.
10. Possui potássio:
Os níveis significativos de potássio presente no chá, beneficiam a saúde muscular, óssea, nervosa e circulatória.
Outros benefícios:
- Previne o câncer;
- Previne doenças cardíacas;
- Combate a anemia;
- Equilibra os hormônios;
- Melhora a saúde bucal;
- Acelera o metabolismo;
- Previne o diabetes tipo 2;
- Melhora a saúde cerebral;
- Previne doenças cerebrais;
- Melhora o humor.
18 benefícios da folha de louro para saúde!
Os benefícios da folha de louro para saúde que poucos conhecem, pois, é uma folha aromática de uma planta chamada loureiro, nativa do mediterrâneo. É amplamente usada para cozinhar e preparar perfumes.
Elas são utilizadas em forma fresca, seca ou em pó. O óleo extraído das folhas de louro, tem propriedades medicinais e é utilizado para o tratamento de várias doenças. Não são comidas diretamente, mas são frequentemente utilizadas para dar sabor a uma variedade de pratos.
É um tempero importante em pratos de diversos países. O mirceno, é um componente dos óleos essenciais extraídos das folha de louro, e é usado em perfumaria.
Valores nutricionais:
Os principais nutrientes da folha de louro são potássio, fibras, hidrato de carbono, vitaminas B6 e C, magnésio e ácido fólico, entre muitos outros. Com propriedades anti-inflamatórias, antirreumáticas, diuréticas, digestivas, hepáticas, expectorantes e estimulantes, a
É uma excelente opção para quem sofre de problemas digestivos como gastrite, úlcera, gases e inflamações no fígado.
Benefícios da folha de louro para saúde:
1. Melhorar a digestão:
Benefícios da folha de louro é conhecido por atuar no trato digestivo. Com o chá, isso não é diferente e a bebida tem o poder de melhorar a digestão de maneira eficiente e progressiva. Diversos distúrbios digestivos podem ser eliminados ou mesmo melhorados com a ingestão dessa bebida da maneira correta e contínua.
O resultado é que a comida leva menos tempo para ser digerida e acontecem menos casos como azia, queimação e enjoos. Dependendo da situação, pode ajudar a acalmar o estômago e a aliviar sintomas de gastrite e úlceras, por exemplo.
2. Diminui a retenção de líquidos:
Outro benefícios da folha de louro regularmente é que ele ajuda a diminuir a retenção de líquidos do organismo.
Isso se deve principalmente ao fato de que ele estimula os rins a trabalharem mais e melhor, filtrando mais sangue e eliminando mais líquidos de maneira saudável.
3. Ajuda no emagrecimento:
Além de favorecer o emagrecimento ao eliminar os líquidos que se acumulam de maneira excessiva, também ajuda a estimular o metabolismo.
Isso significa que seu corpo começa a trabalhar de maneira mais rápida. Como resultado, há um consumo maior de calorias e, portanto, uma queima de gorduras e perda de peso.
4. Diminuir os níveis de estresse:
Uma propriedade pouco conhecida das pessoas, mas que pode ser muito bem aproveitada em nosso cotidiano é o fato de que pode ajudar a aliviar o estresse.
Sabe aquela sensação de ansiedade e irritação constantes e de urgência sobre tudo a todo instante? Pois com o chá esses níveis se tornam menores e você consegue relaxar de maneira melhor.
5. Alivia dores musculares:
Por atuar como relaxante muscular, também pode te ajudar a aliviar dores musculares. Sejam dores pontuais – como quando você torce a coluna ou dorme de mal jeito – ou dores crônicas, o consumo regular do chá ajuda a aliviar todas essas tensões acumuladas.
6. Ajudar contra infecções:
É o fato de que ela contém propriedades antissépticas. Como resultado. bactérias e outros microrganismos encontram um ambiente mais hostil e, com isso, não conseguem se desenvolver. Como resultado, as infecções acontecem menos frequentemente e a saúde fica mais protegida.
7. Como antibiótico:
Ajuda a combater o desenvolvimento dos mais diversos tipos de bactérias, fungos e micróbios de forma natural.
O óleo produzido tem efeito antibiótico e tem poucas chances de provocar qualquer tipo de reação alérgica, comum aos remédios antibióticos industrializados.
Entretanto, caso haja alguma infeção, é essencial consultar um especialista no assunto para não errar no tratamento.
8. Trata condições respiratórias:
quando o óleo essencial da folha de louro é extraído, ele pode ser misturado em um molho e aplicado no peito para ajudar a aliviar várias condições respiratórias. Isso também pode ser alcançado com uma cataplasma feita com as folhas.
Espalhe-o no peito e deixe-o permanecer durante a noite. Inalar os vapores tem um efeito semelhante à aromaterapia e pode afrouxar fleuma e eliminar bactérias perigosas que podem ser presas em suas vias respiratórias, graças à sua qualidade antibacteriana natural.
9. Saúde do cabelo:
Se você deseja melhorar a saúde de seus folículos pilosos e eliminar a caspa, a folha de louro íngremes da baía na água e, em seguida, esfregue-as no couro cabeludo após o shampoo. Os produtos químicos e ingredientes voláteis nas folhas da baía podem ajudar a eliminar a pele seca e a caspa
10. Como anti-inflamatório:
um dos Benefícios da folha de louro é a capacidade de reduzir a inflamação em todo o corpo. Além disso, contêm um fito nutriente bastante singular, chamado parteno lida.
Que pode reduzir rapidamente a inflamação e a irritação quando aplicado topicamente nas áreas afetadas, como articulações doloridas ou áreas afetadas pela artrite. Este efeito também pode ser alcançado através do consumo normal de especiarias.
11. Saúde do coração:
O ácido cafeico e a rutina são compostos orgânicos importantes encontrados nos benefícios da folha de louro que aumentam significativamente a saúde cardíaca.
A rutina fortalece as paredes capilares no coração e as extremidades do corpo, enquanto o ácido cafeico pode ajudar a eliminar o colesterol “ruim” do sistema cardiovascular.
12. Prevenir o câncer:
a combinação única de antioxidantes e compostos orgânicos no benefícios da folha de louro, incluindo fito nutrientes, catequinas, linalol e parteno lida, ajuda a proteger o corpo dos efeitos dos radicais livres.
Os radicais livres podem causar células saudáveis para mutra em células cancerosas, as folhas de louro são particularmente adeptas da prevenção.
13. Tratar ansiedade e estresse:
Um dos benefícios da folha de louro menos conhecidos é a sua qualidade naturalmente suave. Além disso, o linalol é freqüentemente associado com tomilho e manjericão, mas também está presente em folhas de louro e pode ajudar a diminuir o nível de hormônios do estresse no organismo, especialmente quando usado em aromaterapia.
O excesso de hormônios do estresse pode ser perigoso para a saúde a longo prazo, então as folhas da baía podem ajudá-lo a se acalmar e permanecer relaxado mesmo em seus momentos de maior ansiedade.
14. Para os diabéticos:
O Benefícios da folha de louro foram diretamente relacionadas com a função melhorada do receptor de insulina e níveis regulados de açúcar no sangue.
Para pacientes com risco de desenvolver diabetes ou para aqueles que já desenvolveram a doença, o consumo regular pode diminuir significativamente as chances de episódios de diabetes.
15. Alivia as dores:
O óleo extraído da folha de louro tem propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a dor resultante de entorses, distensões, artrite, reumatismo, bem como dores gerais.
Massagear seus templos com óleo ajuda a aliviar enxaquecas e dores de cabeça. Além disso, ele também estimula a circulação e promove uma sensação de bem-estar.
16. Tratamento de problemas menstruais:
As folhas de louro, quando tomadas por via oral, podem induzir a menstruação regular e normal. Além disso, eles também têm a propriedade de curar corrimento vaginal.
17. Repelente de insetos:
As folhas de louro são um ótimo repelente de insetos, pois contêm ácido láurico. Além disso, um prato de folhas de louro irá repelir insetos. Um creme feito de folhas esmagadas e um pouco de óleo de louro alivia picadas e mordidas quando aplicado topicamente.
18. Ajuda a induzir o sono:
Consumir chá de folha de louro na hora de dormir ajuda a induzir o sono adequado e de mais qualidade, para que você possa descansar adequadamente.
19. Tratamento de piolhos:
Para se livrar de piolhos, ferva cerca de 50 gramas de folhas de louro esmagadas em 400 ml de água até que 100 ml de água permaneça. Coe a água, deixe esfriar e aplique sobre as raízes do cabelo. Deixe-a por 3 a 4 horas e lave. Isto irá remover os piolhos de forma eficaz.
18. Tratamento de problemas renais:
Os benefícios da folha de louro ajudam no tratamento de infecções nos rins e até mesmo pedras nos rins. Além disso, para este efeito, ferva 5 gramas folhas de louro em 200 ml de água até que 50 ml de água permaneça. Coe e beba isso duas vezes por dia.
Como preparar o chá da folha de louro:
Para preparar o chá, basta colocar algumas folhas de louro numa chaleira ao fogo com água fervente. Além disso, deixe ferver por 5 minutos, então desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos. Adoce a gosto e beba a quantidade de uma xícara 3 ou 4 vezes por dia.
Caso deseje utilizar as folhas também na culinária, é uma ótima opção para alimentos pesados, como feijoada. Além disso, basta incluir algumas folhinhas enquanto o alimento estiver ao fogo sendo preparado. Dessa forma, o alimento tido como pesado cairá mais leve no estômago, já que a folha de louro auxilia a digestão.
30 benefícios da pimenta caiena para saúde!
Os benefícios da pimenta caiena são fundamentais para a saúde, pois possui inúmeros benefícios para o organismo. Além disso, é rica em vários nutrientes que fazem dela um super alimento.
Além disso, a pimenta caiena são um tipo de pimenta. Eles pertencem à família de plantas com flores e estão intimamente relacionados com pimentões e jalapeños. Eles foram originalmente cultivados na América Central e do Sul, mas trouxe para a Europa no século 15 por Cristóvão Colombo.
Valor nutricional:
São uma especiaria popular usada em vários estilos regionais de culinária, e eles têm sido usados medicamente durante milhares de anos. Além disso, essa pimenta apresenta um impressionante perfil nutricional, que inclui uma variedade de antioxidantes que são benéficos para sua saúde. Uma colher (5 gramas) de pimenta caiena contém o seguinte:
- proteína: 0,6 gramas
- vitamina A: 44% do RDI
- fibra: 1,4 gramas
- vitamina E: 8% do RDI
- Carbs: 3 gramas
- vitamina C: 7% do RDI
- gordura: 1 grama
- vitamina B6: 6% do RDI
- Calorias: 17
- vitamina K: 5% do RDI
- manganês: 5% do RDI
- potássio: 3% do RDI
- riboflavina: 3% do RDI
A capsaicina, o ingrediente ativo na pimenta caiena, é o que lhes dá suas propriedades medicinais. Além disso, ele também lhes dá seu sabor quente. Na verdade, o quão quente é depende do seu teor de capsaicina. Além disso, quanto mais capsaicina contém, mais quente é.
Benefícios da pimenta caiena para saúde:
1. Aliviar dor nas articulações:
Extremamente alto em uma substância chamada capsaicina, a pimenta caiena envia mensageiros químicos da pele para a articulação, oferecendo alívio para dor nas articulações.
2. Auxiliar na digestivo:
Cayenne é uma ajuda digestiva bem conhecida. Estimula o trato digestivo , aumentando o fluxo de produção de enzimas e sucos gástricos. Isso ajuda a capacidade do organismo de metabolizar alimentos (e toxinas). A pimenta caiena também é útil para aliviar o gás intestinal. Além disso, estimula o movimento peristáltico intestinal, auxiliando na assimilação e na eliminação.
3. Para dor de dente:
Quando aplicado diretamente ao site, a pimenta caiena pode ajudar a aliviar a dor de um dente dolorido.
4. Acabar com o congestionamento:
Sofrendo de seios recheados por frio, gripe ou alergias ? A pimenta caiena ajuda a quebrar e mover muco congestionado.
5. Evitar os coágulos sanguíneos:
A pimenta caiena ajuda a reduzir a aterosclerose, estimula a atividade fibrinolítica e evita fatores que levam à formação de coágulos sanguíneos, o que pode ajudar a reduzir as chances de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
6. Para a degustação:
Este é puramente subjetivo, e aqueles com paladares sensíveis podem estar em desacordo, mas muitas pessoas acham que uma piragua de caju pode adicionar um pouco de entusiasmo delicioso para uma comida sem graça.
7. Por ter propriedades anti-irritantes:
Cayenne tem a capacidade de aliviar o estômago, úlceras, dor de garganta, tos espasmódica e irritante e diarréia.
8. Promover a longevidade:
Um estudo usando dados coletados de quase meio milhão de pessoas descobriu que as pessoas que comem alimentos picantes têm 14% de chance de viver mais do que aqueles que não. Os pesquisadores também descobriram que o consumo regular de pimenta caiena aliada com taxas reduzidas de morte por doenças respiratórias, problemas cardíacos, câncer.
9. Combater a dor de cabeça:
Isso pode estar relacionado à capacidade da pimenta caiena de estimular uma resposta de dor em uma área diferente do corpo, desviando a atenção do cérebro para o novo site. Após esta reação inicial de dor, as fibras nervosas têm uma substância empobrecida P (a substância química da dor do nervo), e a percepção da dor diminui.
10. Para a perda de peso:
Cientistas da Universidade Laval de Quebec descobriram que os participantes que tomaram pimenta caiena para o café da manhã encontraram menos apetite. Além disso, levando a menos ingestão calórica ao longo do dia. Cayenne também é um excelente reforço metabólico e ajuda o corpo a queimar excesso de gordura.
11. Produção de saliva:
A pimenta caiena estimula a produção de saliva, um componente importante da digestão e a manutenção da saúde bucal ideal.
12. Propriedades anti-fúngicas:
Testes in vitro descobriram que CAY-1, um composto encontrado em pimenta caiena, efetivamente suprimiu o desenvolvimento de 16 cepas de fungos diferentes. Além disso, permanecendo completamente não tóxico para células animais.
13. Como remédio tópico:
Como uma cataplasma, a pimenta caiena tem sido usada para tratar mordidas de cobras, reumatismo, feridas e lombago. Além disso, mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia.
14. Desintoxicar o organismo:
Cayenne é um conhecido estimulante circulatório. Aumenta o pulso de nossos ritmos linfáticos e digestivos. Ao aquecer o corpo, o processo natural de desintoxicação é simplificado. Além disso, cayenne também induz a transpiração – outro processo importante de desintoxicação.
15. Como um anti-vermelhidão:
As propriedades de Cayenne tornam uma ótima erva para muitas condições crônicas e degenerativas.
16. Para a saúde do coração:
Estudos em animais descobriram que a capsaicina reduziu as arritmias cardíacas graves e o fluxo sanguíneo cardíaco melhorado.
17. Por ser anti-bacteriana:
Cayenne é um excelente conservante e tem sido tradicionalmente usada para evitar a contaminação de alimentos por bactérias.
18. Prevenir o câncer:
Em vários estudos, a capsaicina demonstrou a capacidade de induzir apoptose (morte de células cancerosas). Além disso, na verdade, ele também detecta a capacidade das células cancerosas de atravessar o corpo.
Um estudo fala sobre como a capsaicina pode ajudar a controlar o câncer de próstata. E outro estudo americano fala sobre a atividade antitumoral da capsaicina. O composto pode ser benéfico no tratamento de câncer de pulmão, mama, cólon e próstata.
19. Proteger o coração:
Dado que a pimenta caiena melhora a saúde dos vasos sanguíneos e diminui a pressão arterial, com certeza faz bem ao coração. Além disso, também evita coágulos de sangue, tornando-o eficaz na prevenção de ataques cardíacos. A capsaicina limpa os depósitos de lipídios que estreitam as artérias.
Estudos mostram que também é eficaz no tratamento de problemas de circulação sanguínea, arritmia cardíaca (batimento cardíaco irregular) e palpitações.
20. Pode curar a dor de dente:
Usando pimenta caiena para dor de dente é um remédio antiquado, mas que funciona. Além disso, atua como contra-irritante e diminui a dor dentária mais profunda. Também aumenta o fluxo sanguíneo local.
21. Melhorar a saúde digestiva:
Diz-se que a qualidade da sua saúde depende da qualidade da sua função digestiva. E com a pimenta caiena, o último (e o primeiro) pode definitivamente ser cuidado.
Cayenne tem a habilidade estranha de aumentar a ação e a circulação do coração, acelerando assim o processo digestivo. Também melhora a capacidade do estômago de defender infecções e aumentar a produção de fluido digestivo.
22. Ajudar a desintoxicar:
Desintoxicar é como recarregar suas baterias para um novo e revigorado. Além disso, e você pode muito bem pegar a ajuda de pimenta caiena neste processo.
Uma das dietas de desintoxicação mais populares consiste em pimenta caiena e limão. Além disso, esta dieta foi desenvolvida de volta em 1940 por Stanley Burroughs, um profissional de saúde alternativo. Esta dieta funciona reduzindo a ingestão de calorias.
A dieta de desintoxicação dura 10 dias, onde você precisa beber 12 copos de um tônico que consiste em água, suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena.
E, por sinal, não há alimentos sólidos. Você deveria estar levando cerca de 650 a 1.300 calorias por dia. Além disso, a perda de peso acontece muito rapidamente, e você pode perder cerca de 3 libras por semana. A maioria desse peso é o peso da água, no entanto.
No entanto, nós realmente não recomendamos que você siga esta dieta de desintoxicação. Além disso, porque nós, seres humanos, precisamos de uma variedade de nutrientes para se manterem saudáveis, e essa dieta de desintoxicação não oferece muito. Embora certos relatórios anedóticos sugerem que esta dieta deixa um sentimento mais saudável e enérgico, não há pesquisa concreta.
Na verdade, o sistema de desintoxicação natural do seu corpo é suficiente para mantê-lo saudável. Além disso, este tônico de desintoxicação pode provavelmente ser uma alternativa saudável às bebidas açucaradas, de vez em quando. Ou melhor, simplesmente adicione pimenta caiena aos seus alimentos para ajudar a desintoxicação.
23. Melhorar a saúde da pele e cabelo:
Embora tenhamos menos pesquisa sobre isso, alguns relatórios promovem os benefícios da pimenta caiena para a pele e os cabelos. Além disso, a capsaicina pode aliviar a vermelhidão da pele (suas propriedades anti-inflamatórias) e também trata a descoloração da pele induzida pela acne.
Mas não use a pimenta caiena sozinha. Misture uma colher de Pimenta com algum pó de cacau e meio abacate maduro até obter uma pasta. Aplique no rosto e lave depois de 15 minutos.
A vitamina na pimenta caiena também pode melhorar a saúde do cabelo. Além disso, misture um pouco da pimenta caiena com mel e aplique no couro cabeludo. Cubra seu cabelo com uma tampa de celofane. Lavar após 30 minutos.
Você também pode adicionar três ovos e azeite a esta mistura e seguir o mesmo procedimento para cabelos mais fortes. Além disso, este remédio também pode adicionar volume e brilho ao seu cabelo.
24. Aumentar o metabolismo:
É tudo sobre metabolismo, não é? Estudos mostram que a pimenta caiena pode aumentar o metabolismo e até mesmo suprimir a fome . Além disso, e para isso, devemos agradecer a capsaicina (que também é chamada de produto químico termogênico).
Este composto é conhecido por produzir calor extra em nossos corpos e queimar mais gordura e calorias no processo. Além disso, a pesquisa nos diz que tomar alimentos ricos em capsaicina pode aumentar a taxa metabólica do nosso corpo em 20% (por até 2 horas).
Um estudo de 2014 descobriu que as pessoas que tomaram pimenta caiena com cada refeição experimentaram menos cravings e uma sensação de plenitude aprimorada. Isso significa que adicionar capsaicina à sua dieta pode suprimir o apetite. E isso significa que pode ajudá-lo na sua missão de perda de peso também.
Mas segure – estamos apenas dizendo que adicionar pimenta caiena à sua dieta ajuda de certa forma. Além disso, por favor, não se torture usando o seu prato somente!
25. Tem propriedades antimicrobianas:
A pimenta caiena pode prevenir a infecção no caso de uma lesão, graças às suas propriedades antibacterianas. Além disso, também possui propriedades antifúngicas.
26. Diminuir a pressão arterial:
Algumas fontes dizem que a capsaicina na pimenta caiena pode diminuir a pressão arterial durante a noite. Literalmente. Bem, isso pode parecer um pouco extravagante (não sabemos, no entanto), mas o que é verdade é que a pimenta caiena pode ajudar a curar seus problemas de pressão sanguínea.
A Pimenta abre vasos sanguíneos, e isso aumenta o fluxo sanguíneo. Além disso, a medida que a taxa de sangue que flui através do seu sistema aumenta, a pressão sanguínea naturalmente desce.
A capsaicina também afeta os nervos sensoriais que funcionam com sistemas neuro-hormonais, o que reduz a pressão arterial. Mas, então, a pimenta caiena não é um substituto para a medicação sobre a pressão arterial. É apenas uma suplementação.
Basta misturar uma colher de chá de pimenta caiena com meio copo de água morna e beber à noite antes da cama.
27. Melhorar a imunidade:
Embora não haja muitos estudos sobre isso, os antioxidantes na pimenta caiena podem aumentar sua imunidade. Além disso, comer a Pimenta também aumenta o calor do seu corpo, e isso também fortalece seu sistema imunológico.
28. Pode reduzir a enxaqueca:
A capsaicina, presente na pimenta caiena, pode reduzir a dor. Além disso, o composto tem poderosas propriedades de alívio da dor e funciona incrivelmente bem quando aplicado à área da dor.
Aqui está a ciência por trás disso a pimenta caiena reduz a quantidade de substância P (um produto químico que entrega mensagens de dor ao cérebro). Como resultado, você sente alívio. É por isso que mesmo a maioria das pomadas de dor têm capsaicina como um de seus ingredientes. Além disso, plicar capsaicina na pele também faz com que o cérebro responda.
Cayenne também funciona bem para enxaquecas. Além disso, consumindo-o por via oral também reduz a substância P e interrompe a transmissão da dor. Mais importante ainda, reduz o fator de agregação plaquetária, também chamado de PAF, que é o que leva a enxaquecas (ao restringir a circulação sanguínea em sua cabeça).
A pimenta caiena também tem um uso para tratar cólicas. Além disso, a capsaicina pode repor a comunicação de nervo a músculo ao chocar o sistema no lugar. Isso pode ajudar a aliviar cólicas. E algumas fontes dizem que a Caiena pode aliviar as dores nos nervos embora não possamos pesquisar adequadamente sobre isso.
29. Aliviar as dores nas articulações:
Já vimos os efeitos de aliviar a dor da capsaicina. Estudos revelaram que a aplicação de cremes contendo capsaicina em articulações dolorosas melhorou sua condição. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a artrite e dores nas articulações. A capsaicina tópica também pode ser eficaz para dor de osteoartrite e fibromialgia.
30. Para a circulação de ar:
Se você está sofrendo de um congestionamento dos seios, a pimenta pode ajudá-lo. Além disso, a capsaicina pode diluir o muco e estimular os seios. Isso ajuda a circulação de ar, oferecendo-lhe alívio. A ingestão de alimentos contendo pimenta caiena pode ajudar a limpar seu congestionamento.
A capsaicina também pode ter um efeito benéfico na rinite, uma doença com sintomas como gotejamento pós-nasal e congestão nasal. Além disso, embora ainda exijamos mais estudos, o futuro parece promissor nesse sentido.
Uma das melhores maneiras de usar a capsaicina é obter o spray nasal relacionado da farmácia mais próxima. Você também pode tomar caiena por via oral. Você pode adicionar uma colher de chá a uma xícara de água quente e pegar três vezes por dia. Isso dilata os vasos sanguíneos no nariz, estimula as secreções e drena os seios.
A pimenta caiena também pode ajudar a limpar o congestionamento causado pela bronquite. Além disso, isso ajuda a tratar infecções sinusais, dor de garganta e laringite também (você pode usá-lo como um gargarejo). Pode até ajudar a tratar o resfriado e gripe e outras alergias relacionadas.
Pimenta vermelha – benefícios, usos e efeitos colaterais!
A pimenta vermelha fazem parte da família Solanaceae, ela é tipicamente usada em varias receitas por todo o mundo, em vários formas. tais como molhos quentes, sopas, pratos de carne ou em alimentos grelhados para ganhar o seu sabor distinto.
Graças a essas vantagens, a planta já está classificada como alimento funcional, o que significa que, além de seus nutrientes, possui componentes que promovem e preservam a saúde.
Além disso, a pimenta vermelha deve ser sempre consumido em quantidade moderada, pois pode causar problemas digestivos graves.
Benefícios da pimenta vermelha para saúde:
Além disso, esta pimenta é um alimento de baixa caloria pois ela fornece apenas 40 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela também é rica em carboidratos e fibras alimentares.
As vitaminas como a vitamina A, vitamina B6 e vitamina C. Além de Alguns minerais tais como magnésio, ferro e potássio são encontrados na pimenta vermelha, ela também possui a capsaicina é um composto é responsável para o calor fornecido pelo mesmo.
- Contém efeito antioxidante;
- Facilita sigestão;
- Acelera o metabolismo;
- Ajuda emagrecer;
- Controla o colesterol;
- Previne do câncer;
- Combate a diabetes;
- Atua no sistema circulatório;
- Afasta a depressão;
- Alivia dores;
- Contém ação anti-inflamatória.
Usos da pimenta vermelha:
É comumente usada em saladas, carnes ou para temperar o feijão. Além disso, a quantidade diária de consumo recomendada é de 3g (no caso da pimenta em pó ou ½ pimenta.
Para que os benefícios da pimenta vermelha termogênico natural no regime sejam sentidos, é importante que o consumo seja feito de forma regular. Uma dica é colocar a pimenta numa salada, picotar e espalhar na comida. Fazendo assim seu estômago vai agradecer muito!
Contra-indicação:
Quem sofre de gastrite ou hemorroidas deve consumir esta pimenta com muita cautela, pois poderia ver o problema piorar. Não existem evidências, contudo, de que o uso da pimenta possa causar úlceras ou problemas digestivos, quando ingerida misturada na alimentação.
Uma vez que existem algumas contra indicações como as já mencionadas, é fundamental portanto que qualquer um que queira utilizar a pimenta como auxiliar na perda de peso passe antes por uma avaliação nutricional.
O nutricionista irá então indicar a quantidade ideal a ser consumida, além de orientar o paciente quanto à adoção de um cardápio saudável e equilibrado.
30 benefícios do açafrão da terra para saúde!
O açafrão da terra também conhecido como cúrcuma, açafrão da índia é benéfico para saúde, é uma raiz da família do gengibre. No mundo todo há mais de 100 espécies da família Cúrcuma, mas o que consumimos vem da Cúrcuma longa.
Este tempero se destaca pela ação antienvelhecimento e antioxidante e segundo uma pesquisa da Universidade da Califórnia é capaz de reduzir o risco da doença de Alzheimer. O açafrão da terra também protege contra diversos tipos de câncer e tem ação anti-inflamatória.
Valor nutricional do açafrão da terra:
O açafrão da terra apresenta vários minerais e vitaminas, sendo destaque o potássio, que auxilia para controle da pressão arterial e prevenção de derrames. Ainda se resume fonte da vitamina C, aliada em relação à imunidade, e também vitamina B6, que se caracteriza boa ao cérebro.
O tempero também apresenta ferro, para prevenção de anemias, manganês fundamental ao metabolismo do colesterol e ao crescimento, e cálcio, interessante aos ossos e dentes. Além disso, ainda magnésio, essencial ao metabolismo da glicose. Mais proteína, benéfica aos músculos, a gordura e teor superior da fibra solúvel, para melhorar trânsito intestinal.
Benefícios do açafrão da terra para saúde:
1. Forte ação anti-inflamatória:
A curcumina é considerada o principal agente farmacológico. Além disso, em numerosos estudos os efeitos anti-inflamatórios da curcumina são comparáveis aos da hidrocortisona, diclofenaco e fenilbutazona (drogas anti-inflamatórias potentes).
Ao contrário destes medicamentos, que estão associados a efeitos colaterais significativos, formação de úlcera. Além disso, diminuição do número de células brancas do sangue, sangramento intestinal, a curcumina não produz nenhuma toxicidade.
2. Ação antioxidante:
Estudos clínicos têm comprovado que exerce um efeito antioxidante muito poderoso. Além disso, assim ela é capaz de neutralizar os radicais livres, substâncias químicas que causam danos às células.
3. Aliado contra a artrite:
Devido à ação antioxidante da curcumina, o açafrão da terra ajuda a aliviar a artrite. Além disso, isto porque nesta doença os radicais livres são responsáveis pela degeneração e inflamação das articulações.
A combinação do efeito antioxidante e anti-inflamatório do açafrão reduz os sintomas da artrite, como a rigidez matinal, o edema (inchaço) e a dor.
4. Bom contra o câncer:
A ação antioxidante da curcumina presente no açafrão-da-terra protege as células de radicais livres que podem danificar o DNA celular, cuja alteração leva ao crescimento de células cancerígenas. Este polifenol também ajuda o corpo a destruir as células cancerosas desgarradas evitando metástases.
O açafrão da terra ainda age inibindo a síntese de proteínas que atuam na formação do tumor e evita a angiogênese.Além disso, que é a formação de novos vasos sanguíneos para alimentar o crescimento de células cancerígenas.
5. Bom para o cérebro:
Os resultados de um estudo recente, publicado em 2014, mostram que o açafrão da terra pode ajudar a reparar o cérebro após uma lesão e também pode ser usado para tratar doenças neurodegenerativas.
Para examinar os efeitos da cúrcuma em células cerebrais, os cientistas banharam as células-tronco do cérebro adulto em um extrato contendo turmerona, um polifenol encontrado no açafrão-da-terra. O crescimento de células-tronco foi superior a 80% quando comparado com o controle.
6. Ajuda na digestão:
Há vários sintomas que podem prejudicar o estômago, como flatulência, gases, náuseas, problemas digestivos e entre outros. Além disso, a cúrcuma estimula produção de bílis no fígado, o que melhora na hora da digestão.
Também pode ser indicado que pode reduzir sintomas de gás e inchaço para pessoas susceptíveis a indigestão.
7. Alivia eczema e coceira:
Um estudo foi publicado pela revista de Arquivos de Plantas, descobrindo que a cúrcuma pode dar um alívio imenso às afecções da pele devido a sua ação anti-inflamatória e anti-bacteriana. Além disso, a curcumina é um componente ativo que pode ser aplicado nas regiões irritadas, assim reduzindo-as.
8. Ajuda a melhorar a saúde cognitiva:
A curcumina tem capacidade de provocar o crescimento de células novas na região do cérebro. Além disso, o que torna um potencial de maior tratamento e a medida preventiva contra a depressão.
O açafrão da terra também pode ajudar a modular a liberação de certos neurotransmissores no cérebro. Além disso, a dopamina é um deles e está associada com os sistemas de recreio e recompensa do cérebro, o que conduzem a sensações de prazer e motivação.
9. Contém substâncias anti-cancerígenas:
Um estudo foi realizado pelo Instituto de Pesquisa do Câncer de Jiangsu, na China. Além disso, foi encontrado um componente ativo chamado curcumina que é do açafrão da terra, que foi responsável por resultados favoráveis em que o câncer é revertido.
10. Desintoxica o fígado:
O açafrão da terra Diariamente no corpo, dezenas de toxinas entram no nosso corpo deixando nosso organismo lutando com cada uma para eliminá-las. Além disso, o fígado é um dos principais sistemas de desintoxicação e muitas das toxinas, o atacam.
A curcumina quando ingerida estimula o aumento de enzimas no fígado, no qual auxiliam no processo de desintoxicação. Além disso, impedindo que as toxinas se acumulem e gere complicações a saúde.
11. Previne o diabete tipo 2:
Um estudo foi publicado no Jornal Diabetes e concluiu que o açafrão da terra pode ajudar na prevenção de pessoas que estavam pré-diabéticos, com probabilidades de se tornarem diabéticos. Nove meses depois, 16,4% que foram diagnosticados com diabetes tipo 2.
O que melhorou a função global de células únicas dentro do pâncreas responsáveis pela produção, armazenamento e libertação de insulina. Além disso, já os que foram diagnosticado com a doença e não ingeriu a curcumina, continuou o desenvolvimento da doença.
12. Tratamento potencial para a doença de alzheimer:
A inflamação crônica das células nervosas é um dos fatores que contribuem para a doença de Alzheimer. Os benefícios do açafrão da terra pode inibir algumas enzimas e substâncias químicas que causam inflamações, problemática inferior.
A acumulação de proteínas formam a placa dentro do cérebro e impossibilita as vias de comunicação dentro do cérebro. Ingerindo a curcumina a absorção e ingestão de placas funciona com mais eficiência.
13. Funciona como cicatrizante:
Contém propriedades antissépticos e antibacterianas que funciona como agente desinfectante. Além disso, em caso de queimadura ou corte, espalhe o pó de cúrcuma na região afetada. Os benefícios do açafrão da terra também ajuda a cicatrizar melhor e pode ser usado para tratar psoríase ou outras inchações de pele.
14. Benéfico contra câncer:
A ação antioxidante do açafrão da terra encontrada na cúrcuma é capaz de proteger células contra radicais livres que podem prejudicar DNA celular, cuja modificação ocasiona o desenvolvimento das células cancerígenas.
15. Previne a doença de alzheimer:
A doença de Alzheimer é decorrente da acumulação da proteína denominada beta-amilóide, que tem depósito em células cerebrais. Além disso, com produção de inflamação e estresse oxidativo, compondo placas entre células nervosas, os neurônios, pelo cérebro e gerando perturbação ao funcionamento do mesmo.
16. Ajuda a tratar a acne:
O açafrão da terra tem eficácia em tratar acne por causa das suas propriedades antissépticas e antibacterianas, a mesma vai combater espinhas, controlar oleosidade e oferecer brilho à pele. Além disso, para que tal resultado seja obtido, a recomendação é aplicação tópica da cúrcuma, dialogar com o médico acerca da melhor forma de uso.
17. Auxilia no emagrecimento:
Um estudo com publicação apontou a ação do açafrão-da-terra em inibir lipogênese, produção da gordura pelo organismo. Além disso, o tempero diminuiu o percentual da gordura do corpo, em grupo que consumiu o condimento. A dose utilizada em estudo se resumiu a 5 gramas diárias, o mesmo que uma colher de chá rasa.
Confira outros benefícios do açafrão da terra:
Baseando-se nos nutrientes presentes no açafrão da terra, é possível falar a respeito dos benefícios do açafrão da terra oferecido ao nosso corpo a partir do momento que começamos a consumi-la.
- A curcumina ajuda a relaxar a musculatura
- Sacia o apetite e melhora as atividades do intestino
- Auxilia na manutenção da massa muscular
- Deixa a defesa do corpo em alta e combate “radicais livres”, combatendo o envelhecimento
- precoce
- É bom para que os ossos e dentes fiquem saudáveis
- Oferece auxílio na prevenção de anemia e outros doenças causadas por deficiência férrica
- Tratar e prevenir inflamações
- Fortalecer o sistema imunológico
- Bom contra problemas nas articulações
- Previne resfriados
Algumas contraindicações do açafrão da terra:
É melhor comprar o açafrão da terra em lojas de produto naturais e ao fazê-lo, verifique a validade. Além disso, isto porque quanto mais fresco, mais rico em polifenois. A cúrcuma é indicada para todas as pessoas, com restrição apenas nos casos raros de alergias a este tempero.
20 benefícios da catuaba para saúde!
A catuaba é uma planta afrodisíaca mais famosa do Brasil e tem um longo histórico de uso e é usada especificamente para vários problemas de saúde. Além disso, a cCatuaba, também conhecida como Alecrim-do-campo, catuaba-verdadeira, Catuabinha, Catuíba, catuaba-pau, Caramuru ou Tatuaba, é uma planta medicinal e os seus benefícios são utilizados para fazer remédios afrodisíacos para problemas de impotência masculina.
O nome científico da catuaba é Anemopaegma mirandum e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e alguns mercados e supermercados, na forma de pó, cápsulas, bebida alcoólica ou na sua forma natural.
Propriedades nutricionais:
A catuaba tem as seguintes propriedades medicinais:
- É ansiolítica,
- Afrodisíaca,
- Antisifilítica,
- Digestiva,
- Diurética,
- Tônica estimulante do sistema nervoso,
- Expectorante e
- Vasodilatadora.
A Anemopaegma mirandum tem também ação protetora contra citotoxicidade e induz a apoptose de neuroblastomas, razão pela qual é mais estudada do que as outras espécies também conhecidas como catuaba.
Quais os benefícios da catuaba para saúde?
1. Favorece o bom humor:
A casca desta planta é considerada uma grande aliada para o humor, auxiliando inclusive no tratamento de ansiedade e depressão leve.
2. Melhora o funcionamento do cérebro:
E por falar em atividade cerebral, outro dos benefícios com relação ao consumo desta planta reside no fato de ela ser um poderoso agente natural para renovação das células do cérebro.
Isso ocorre devido à grande quantidade de antioxidantes contidos nesta planta, substância esta responsável por fortalecer a síntese neural, evitando diversos tipos de doenças ocorridas no sistema nervoso.
3. Combate inflamações:
Embora esta informação seja desconhecida por muitas pessoas, o extrato dessa planta se apresenta também como um importante remédio natural durante os processos inflamatórios, combatendo os vírus e bactérias nocivos ao corpo humano.
4. Fortalece o sistema imunológico:
Outro dos muitos benefícios da catuaba é que ela exerce um papel fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico.
5. Previne e combate o câncer:
Outro benefícios da catuaba pouco conhecido com relação a esta planta é que ela previne e combate os tumores cancerígenos. Este fator está relacionado também às grandes quantidades de poderosos antioxidantes e demais substâncias contidas sobretudo na casca da planta.
6. Favorece a memória:
Este é talvez um dos benefícios da catuaba mais conhecidos. Pelo fato de ela equilibrar e fortalecer as atividades do sistema nervoso, esta planta estimula a memória e também aumenta o foco e a concentração.
Exatamente por este motivo, ela muito indicada para pessoas que necessitam trabalhar em frente ao computador ou estudar por várias horas.
7. Previne o mal de parkinson:
Devido à ação que catuaba exerce na prevenção e tratamento de doenças neurodegenerativas, como o mal de Parkinson, Os Benefícios da Catuaba desempenha um papel fundamental ao proteger o cérebro ou até mesmo amenizar os efeitos desta doença.
8. Melhora o desempenho sexual:
Este é sem dúvida um dos benefícios da catuaba mais conhecidos, sendo por este motivo muito associada ao seu poder afrodisíaco.
9. Combate a fadiga:
Esta planta também é reconhecida por atuar na diminuição do cansaço, fornecendo ao corpo uma dose extra de energia e estimulando as atividades cerebrais.
10. Propriedades antimicrobianas:
Estudos clínicos têm constatado que a planta tem propriedades antibacterianas e antivirais. De acordo com um estudo de 1992, o extrato obtido a partir desta árvore é eficaz na proteção contra infecções causadas por bactérias, tais como Escherichia coli e Staphylococcus aureus.
As suas propriedades antivirais foram constatadas como eficazes na inibição do HIV. O estudo revelou que a atividade anti-HIV da planta é devido ao abrandamento da absorção de HIV nas células. Este resultado sugeriu que a catuaba pode ser usada como um remédio para prevenir infecções oportunistas em pessoas que sofrem de HIV.
11. Ótimo antidepressivo:
Em experiências realizadas com camundongos, notou-se que, devido ao aumento da liberação de serotonina e melatonina na corrente sanguínea, hormônios relacionados ao humor, a planta pode ajudar no combate à depressão.
12. Efeito analgésico:
Enquanto a bebida provoca dores de cabeça (sintoma de ressaca), a planta as alivia. Segundo João Batista Calixto, professor do Departamento de Farmacologia da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), a planta apresenta também propriedades analgésicas.
13. Ajuda no combate à insônia:
É importante lembrar que bebe-la (bebidas alcoólicas em geral) apenas agravará o problema da insônia. Apenas o chá da planta é eficiente para curar esse male.
14. Para o cérebro:
A planta ainda possui uma grande eficácia no combate aos radicais livres. Isso quer dizer que ela ajuda a manter o cérebro saudável e assim, ainda melhora a saúde dos nervos.
Outros benefícios da catuaba para saúde:
- Previne câncer;
- Aumenta a imunidade;
- Previne Alzheimer;
- Combate gripe e resfriado;
- Elimina toxinas.
Efeitos colaterais e contraindicações:
É muito importante ressaltar que a planta deve ser ingerida nas dosagens certas, pois doses excessivas podem provocar efeitos indesejados como taquicardia.
A planta e seus derivados não devem ser consumidos por mulheres grávidas, crianças, pessoas com glaucoma e pessoas com arritmia. Apesar de seu efeito analgésico, pode provocar dores de cabeça em algumas pessoas.
30 benefícios do funcho para saúde!
O funcho é uma planta tradicional utilizada na culinária e na medicina popular para problemas digestivos e infecções do trato respiratório superior. Além disso, o funcho contém muitos nutrientes que auxiliam na boa saúde do corpo e do organismo de forma geral, a planta pode chegar a 2 metros de altura e produz flores amarelas, apesar de ser possível aproveitar todas as partes da planta, o mais utilizado são seus frutos que são sementes secas e delas é possível retirar o óleo, preparar extratos alcoólicos e até mesmo fazer chás por infusão.
As sementes são ricas em compostos farmacológicos como o anetol e o estragol, outros componentes como a cânfora, flavonoides, Vitamina C, ômega 3 e 9, além dos minerais potássio, Cálcio, magnésio, ferro, fósforo e zinco.
O seu uso na medicina popular e sua rica composição chamaram a atenção de estudiosos de todo o mundo e através de inúmeras pesquisas científicas foi comprovado que o funcho traz muitos benefícios à saúde humana.
Quais os benefícios do funcho?
1. Para cólica menstrual:
Mulheres que lutam com cólicas menstruais pode também utilizar o chá de funcho para relaxar os músculos e oferecer auxilio na dor, inchaço, infecções, que podem ser tratadas com uma compressa que contenha o chá de funcho.
2. Auxilia no emagrecimento:
O funcho facilita a perda de peso em duas formas principais – desintoxicando o corpo dos compostos tóxicos e evitando a retenção de líquido no interior do corpo (isto é um diurético que aumenta a frequência de micção), além de melhorar os processos metabólicos assim como o aproveitamento do apetite suficiente para diminuir a gula.
O funcho também pode aumentar o processo metabólico durante toda a perda de peso e pode auxiliar na eliminação de toxinas, bem como excesso de água no corpo.
3. Funcho remove o mau hálito:
O Chá de funcho é extremamente ativo no sentido de bactérias. Suas qualidades antibacterianas podem lutar, bem como demolir as bactérias contidas na nossa boca, que por sua vez provoca Mau Hálito. Além disso, ele elimina qualquer tipo de mau cheiro da boca.
4. Para diabetes e pressão arterial:
O nível de regulação do açúcar no sangue, bem como a insulina, poderá ser tomado com sucesso consumindo o funcho. O Chá de funcho é realmente um agente diurético.
5. Para aliviar dores:
O funcho é realmente uma erva extremamente anti-inflamatória. Ele pode ajudar a eliminar as citocinas, que é responsável pela dor da artrite e ajuda a curar os ossos fraturados.
É também utilizado como um tratamento rápido para dor de cabeça graves ou mesmo a enxaqueca. O consumo de uma xícara de Chá de funcho pode ser muito benéfico para se livrar desses tipos de dor instantaneamente.
6. Age como anti-inflamatório:
O funcho é poderoso o suficiente para combater a inflamação, juntamente com a produção de muco na região do trato respiratório superior, uma doença clinicamente conhecida como catarro.
Este funcho em particular, de fato, permite a ejecção do muco a partir da saída brônquica induzindo a expectoração. Ele tem qualidades anti-inflamatórias e vai beneficiar os indivíduos que lutam com a dor nas articulações.
7. Tratamento do câncer:
O funcho é muito benéfico para os pacientes com câncer. Após uma sessão de quimioterapia, os pacientes com câncer sentem uma sensação desagradável dentro de seu estômago. O Chá de funcho pode ajudar com a irritação do estômago. Ele também pode auxilia a restaurar o seu sabor, bem como vontade de comer.
8. Para tosse e infecções respiratórias:
As sementes demonstraram ser um expectorante natural, bem como estimulante o combate a febre. Ele possui compostos naturais como potássio, Cálcio, juntamente com outras vitaminas.
Uma xícara de Chá de funcho pode ajudar a aliviar a tosse e eliminar o muco. Com as qualidades antibacterianas adicionais, é certamente uma excelente opção natural para ajudar a luta com resfriado comum.
9. Saúde das mulheres:
Um monte de mulheres tem problemas com a dor extrema durante o tempo de período de menstruação. A existência de uma maior quantidade de potássio no Chá de funcho pode melhorar as cãibras musculares, no decurso do período.
10. Combate o inchaço:
Muitas pessoas afirmam que consumir o Chá de funcho com frequência, na verdade diminui a sua ocorrência de inchaço e flatulência. Uma vez que os óleos voláteis são responsáveis por este efeito vantajoso em particular no nosso sistema digestivo. Estes tipos de compostos auxiliam no relaxamento dos músculos lisos do trato gastrointestinal e pode ajudar a diminuir dores de estômago, bem como inchaço.
11. Para o colesterol:
A absorção do colesterol nas artérias é impedida pela ação da ligação das fibras com os sais biliares. A fibra presente diminui a reabsorção do colesterol, evitando assim quaisquer doenças relacionadas com o coração.
12. Para aumentar o apetite:
O óleo de funcho pode ser um belo aperitivo, sendo que ele ajuda a aumentar a apetite. Então, se você acha que não está sentindo fome quando necessário, você deve consumir o óleo.
13. Para os glóbulos vermelhos:
A produção de glóbulos vermelhos é reforçada pelo consumo. Pois o Cobre, que é exigido pelo organismo para a produção de células vermelhas do sangue, está presente na funcho.
14. Prevenção da anemia:
A deficiência do Ferro é uma das deficiências nutricionais mais comuns e a principal causa da anemia. Alimentos ricos em Vitamina C, como a funcho , ajudam a maximizar a capacidade do organismo na absorção de Ferro.
15. Para a saúde dos olhos:
Contém vários nutrientes, que podem ajudar a melhorar a visão. Os antioxidantes e aminoácidos do funcho rejuvenesce os olhos, evitando a degeneração macular.
O suco de funcho, quando aplicado no olho, pode reduzir a irritação nos olhos e fadiga. Os flavonoides presentes são muito úteis na prevenção do estresse oxidativo, o que ajuda a prevenir a degeneração macular.
Outros benefícios:
- É rico em Fibras;
- Auxilia no Tratamento de Doenças;
- Rico em Cálcio;
- Trata Problemas Gastrointestinais;
- Combate a Prisão de Ventre;
- Tem Ação Vermífuga;
- Contém Efeito Laxante;
- Previne azia;
- Alivia Enjoos Matinais;
- Usado em Shampoos;
- Tonifica a Pele;
- Previne Rugas;
- Atua na Prevenção do Mau Hálito;
- Ajuda na Produção de leite em Gestantes;
- Elimina Inchaço Abdominal.
Precauções ao usar:
A quantidade máxima consumida deve ser de três xícaras ao dia, pois em maiores quantidades podem trazer problemas digestivos.
30 benefícios da manjerona para saúde!
Os benefícios da manjerona são bem conhecidos pelas pessoas que consomem, pois, essa planta é rica em vários nutrientes e inúmeros benefícios para saúde. A planta de manjerona (Origanum marjorana) é uma erva aromática conhecida por seus usos aromaterapeuticos e culinários.
Seu nome botânico significa “alegria da montanha” em grego, e na verdade foi usado pela primeira vez para criar grinaldas para uso como flores de casamento. Isso ocorreu porque acreditava-se que Afrodite, a deusa grega do amor, usava grinaldas feitas de manjerona.
A manjerona é classificada como perene e pode crescer até uma altura de 10 a 12 polegadas. Eles têm hastes quadradas lenhosas, uma aparência vertical e pares opostos de folhas. 2 É intimamente relacionado com (e muitas vezes confundido com) orégano , porque ambos têm aparências semelhantes.
Para tornar as coisas ainda mais confusas, seus nomes botânicos desafiam a lógica. O Origanum vulgare, comumente conhecido como orégano comum, também é conhecido como manjerona selvagem. Pode ser muito complicado, uma pesquisa tão completa deve ser feita primeiro antes de comprar qualquer dessas plantas.
Benefícios da manjerona para saúde:
1. Para saúde digestiva:
A manjerona é uma dessas ervas maravilhosas que podem ajudar a melhorar sua digestão geral e também muitos problemas específicos com seu sistema digestivo.
Apenas seu perfume pode ajudar a estimular suas glândulas salivares ajudando o processo digestivo que começa na boca. O óleo na erva continua a ter um efeito estimulando o movimento do trato digestivo.
Condições comuns como gás, inchaço, indigestão, cólicas e náuseas podem ser aliviadas com algumas xícaras de chá de manjerona calmante ou ervas frescas em sua refeição. Também pode ajudar a aumentar o seu apetite durante os períodos de doença ou durante o processo de recuperação quando você pode não sentir vontade de comer.
2. Para saúde do coração:
A manjerona pode ser extremamente benéfica para sua saúde cardiovascular. É uma rica fonte de antioxidantes que podem ajudar a proteger o coração, bem como outros órgãos importantes da doença. Também é capaz de relaxar e ampliar os vasos sanguíneos, o que ajuda a reduzir os níveis elevados de pressão arterial naturalmente.
Inalar o óleo essencial diretamente ou de um difusor pode ajudar a acalmar o sistema nervoso do corpo, o que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. Isso tem um efeito positivo no coração ao baixar a pressão arterial e reduzir a tensão no coração.
O perfume do óleo essencial sozinho pode reduzir a resposta de luta ou vôo que tem um efeito muito negativo em sua saúde geral e seu coração em particular. Inalar o óleo essencial da manjerona basicamente acalma seu corpo e mente e tira a carga do seu coração.
3. Para saúde da mulher:
A manjerona tem sido valorizada na saúde das mulheres. Pode ajudar a restaurar o equilíbrio dos hormônios femininos e regular a menstruação. Não só ajuda a regular o ciclo, mas também ajuda a aliviar muitos dos sintomas familiares que as mulheres recebem durante o período mensal e também pode ajudar a tratar os sintomas associados à menopausa.
Devido às suas propriedades naturais de emmenagogue, pode estimular a menstruação e até mesmo foi usado para ajudar as mães que amamentam a produzir mais leite.
Outros usos para a manjerona incluem tratar a síndrome do ovário policístico e a infertilidade freqüentemente associada à condição. Um estudo recente publicado no início deste ano descobriu que o chá de manjerona teve um efeito benéfico sobre os hormônios das mulheres com síndrome do ovário poliescópico. Isso ajudou a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir os níveis de andrógeno nos pacientes.
4. Contra a diabetes:
Quase 10% da população dos Estados Unidos tem diabetes e não há sinais de que a figura está abrandando. Felizmente, a diabetes tipo 2 pode ser gerenciada com boas escolhas de estilo de vida e dieta. Estudos mostram que a manjerona é uma excelente escolha para as pessoas que tentam gerenciar sua diabetes.
A manjerona junto com outras ervas, como alecrim e orégano, inibem efetivamente certas enzimas que melhoram a tolerância à insulina. Se você come a erva fresca ou seca, pode ser uma grande ajuda para a capacidade do paciente diabético de administrar seus níveis de açúcar no sangue.
5. Para tratar a ansiedade:
A manjerona especialmente o óleo essencial é um excelente remédio para aliviar sentimentos de estresse e ansiedade. Muitos óleos essenciais têm um impacto semelhante e representam uma ótima alternativa natural para os muitos medicamentos prescritos populares.
Você pode espalhá-lo em torno da casa e inalar seus vapores ou diluí-lo com um óleo transportador para fazer uma massagem aliviadora do estresse.
6. Para aliviar as dores:
Além de tratar a dor emocional, o óleo essencial de manjerona é um excelente remédio para dor muscular, espasmos e dores de cabeça de tensão.
Combine algumas gotas com um óleo transportador e massageie-o nas partes afetadas do seu corpo para alívio instantâneo. Você também pode adicionar 3 ou 4 gotas de seu óleo à banheira e deixá-lo embeber sobre seu corpo.
7. Para tratar as úlceras gástricas:
Um estudo chinês realizado em ratos em 2009 examinou a capacidade da manjerona para prevenir e tratar úlceras gástricas. O estudo mostrou que poderia reduzir significativamente o risco de desenvolverem úlceras em animais.
Não só isso, mas ajudou a reabastecer o muco nas paredes gástricas, que é fundamental para tratar os sintomas de úlceras gástricas.
8. Como um antimicrobianos:
A manjerona tem excelentes propriedades antibacterianas, anti-fúngicas e anti-sépticas, o que lhe dá vários usos terapêuticos quando se trata de bactérias e vírus. Entre outras coisas, pode ser usado para tratar resfriados, gripe, infecções por estafilococos, intoxicação alimentar e para ajudar a tratar feridas infectadas.
9. Para reduzir a dor de dente:
O óleo de manjerona reduz a dor associada com resfriados, febres, inflamação, excesso de músculos, dor de dente, dores de cabeça e inúmeras outras fontes. Além disso, a melhor coisa sobre isso é que ele não tem efeitos colaterais adversos, ao contrário de outros analgésicos analgésicos disponíveis no mercado.
10. Para evitar os espasmos:
O óleo essencial da manjerona é útil para curar quase todos os tipos de espasmos e problemas relacionados. Ele alivia eficientemente espasmos no sistema respiratório, intestinos e espasmos musculares nos membros. Além disso, ele também ajuda a curar convulsões, músculos perdidos, cólicas e cólera espasmódica causadas por espasmos incontroláveis.
11. Para controlar os desejos sexuais:
Como você provavelmente pode adivinhar, este é exatamente o oposto de ser um afrodisíaco. Além disso, o óleo essencial da manjerona ajuda a suprimir ou controlar os desejos sexuais. Esta propriedade é benéfica para aqueles que sofrem de impulsos sexuais anormais e extremos.
12. Como um anti-séptico:
As propriedades anti-sépticas do óleo de manjerona tornam-no uma boa aplicação para feridas externas e internas. Além disso, também funciona bem como ingrediente em loções e cremes anti-sépticos. Isso protege as feridas contra se tornar séptico e desenvolver o tétano.
13. Para curar infecções:
Além disso, pode ser eficaz na cura de infecções causadas por vírus e doenças associadas a eles, como o resfriado comum, a gripe, caxumba, sarampo e até mesmo cólera.
14. Para prevenir infecções bacterianas:
O óleo de manjerona mata bactérias, por isso pode protegê-lo de intoxicações alimentares , tifoides, malária , cólicas e infecções bacterianas no cólon, pele, sistema digestivo, trato urinário e outras partes do sistema excretor.
15. Para evitar os gases:
O óleo essencial da manjerona pode lidar eficientemente com qualquer problema de gases que possa ter. Além disso, fornece aos gases uma passagem segura para baixo, relaxando os músculos na região abdominal e também impede a formação de gases.
Esta ajuda descarta uma série de problemas relacionados, tais como indigestão, náuseas, vômitos, dor de estômago, dor torácica, hipertensão e flatulência excessiva .
16. Para melhorar as funções cognitivas:
O óleo de manjerona é muito bom para o funcionamento do seu cérebro. Mantém-se saudável e ativo e não deixa ficar maçante com idade avançada, aliviando condições debilitantes, como doença de Alzheimer e demência . Essa qualidade também alivia você de dores de cabeça.
17. Para melhorar a circulação:
Ele tem um efeito de aquecimento geral nos sistemas do corpo, e também melhora a circulação para aumentar o fluxo sanguíneo, além de aquecer suas células. Além disso, esta propriedade ajuda a eliminar a tosse e o excesso de fleuma, ao mesmo tempo em que alivia a dor da artrite e do reumatismo.
18. Por promover a transpiração:
O óleo de manjerona promove a transpiração e mantém você saudável ajudando na remoção de toxinas, sódio.Além disso, sais e excesso de água do corpo. Isso também ajuda a derrubar febres e até ajuda a perder peso, uma vez que a urina é composta por aproximadamente 4% de gordura.
19. Para facilita a digestão:
As sementes de manjerona foram utilizadas como remédio para facilitar a digestão por muitos anos. Além disso, esta propriedade digestiva de sementes de manjerona provém de seus óleos essenciais.
O óleo de manjerona promove a digestão estimulando a secreção de sucos digestivos, como sucos gástricos, ácidos e bile no estômago, enquanto seu aroma sozinho pode estimular as glândulas salivares e, portanto, auxiliar na digestão primária dos alimentos na boca.
Por fim, este óleo estimula o movimento peristáltico dos intestinos e ajuda os alimentos ingeridos a avançar através do trato digestivo, facilitando assim a digestão e os movimentos intestinais regulares.
20. Por promover a micção:
O óleo de manjerona aumenta a freqüência de micção e a quantidade de urina, ajudando assim a remover o excesso de água, sódio, ácido úrico, sais biliares e outros elementos tóxicos do organismo. O aumento da micção também diminui a pressão arterial, limpa os rins e reduz a gordura.
Apenas uma coisa a lembrar, se você não está sofrendo de inchaço ou acumulação de água no corpo, então você deve beber mais água se estiver tomando óleo de manjerona. Além disso, isso ocorre porque a micção freqüente pode levar à desidratação, o que também é bastante perigoso para sua saúde.
21. Para regular a menstruação:
As senhoras que têm problemas com menstruação irregular, obstruída ou dolorosa podem se beneficiar das propriedades do óleo de manjerona.
Não só ajuda a limpar a menstruação e torná-las regulares, mas também proporciona alívio de outros sintomas associados a períodos, como dor de cabeça, dor na área abdominal, tonturas e mudanças de humor. Além disso, finalmente, o óleo de manjerona também pode ajudar a prevenir a menopausa prematura ou prematura .
22. Como um expectorante natural:
O óleo essencial da manjerona mostrou-se bastante eficaz para aliviar a deposição de muco e fleuma na garganta e seios nasais, bem como congestionamento do trato nasal, laringe, faringe, brônquios e pulmões devido a resfriados e infecções virais. É particularmente eficaz na tosse crônica.
23. Para curar infecções fúngicas:
Inibe o crescimento de fungos e ajuda a curar infecções fúngicas. Além disso, esta propriedade do óleo essencial da manjerona ajuda a curar uma série de doenças da pele e outras condições, como a disenteria, que são muitas vezes causadas por um crescimento perigoso de fungos.
24. Para controlar a hipertensão:
Isso ajuda a baixar a pressão arterial e reduz o risco de ataques cardíacos , derrames cerebrais e hemorragia cerebral.
25. Por ser um laxante natural:
Isso ajuda a limpar os intestinos estimulando o intestino grosso e relaxando o sistema excretor como um todo.
26. É cicatrizante:
O óleo essencial da manjerona atua como um cicatrizante, promovendo a cicatrização rápida de feridas, tanto externas como internas, e protegendo-as contra infecções.
27. Alivia o estresse:
O óleo de manjerona induz um efeito calmante, relaxante e sedativo na mente e no corpo enquanto alivia o estresse e a ansiedade nervosas. Além disso, também gera um sentimento feliz em momentos de raiva ou tristeza. Esta propriedade pode ser útil para pacificar pessoas que sofreram algum tipo de choque, trauma ou um grande revés na vida.
28. Melhora sistema nervoso:
Ela fortalece todo o sistema nervoso, tonifica-o e mantém-se ativo enquanto você o protege de vários distúrbios nervosos.
29. Para o estômago:
O óleo de manjerona é estomacal, o que significa que ele mantém o estômago na ordem correta. Além disso, cura distúrbios estomacais e úlceras e garante o fluxo adequado de bile, sucos gástricos e ácidos no estômago.
Às vezes, o revestimento interno do estômago fica corroído devido à acidez prolongada e pode resultar na formação de úlceras. Além disso, isso acontece devido à falta de bile, que neutraliza os ácidos.
O óleo de manjerona pode ajudá-lo a evitar esta situação, uma vez que mantém essas secreções adequadas no estômago.
30. É um vasodilatador:
Esta é uma propriedade medicinal muito importante do óleo de manjerona e pode ser uma benção para aqueles que estão em alto risco de ataques cardíacos, aterosclerose ou hemorragia cerebral por hipertensão.
Como vasodilatador, ele amplia e relaxa os vasos sanguíneos. Além disso, facilita o fluxo de sangue e reduz a pressão sanguínea, diminuindo assim a tensão em todo o sistema cardiovascular.
Benefícios do óleo essencial de manjerona:
O óleo de manjerona é popular entre os entusiastas da aromaterapia e é conhecido por fornecer um aroma quente, picante, lenhoso e cânfora que pode fornecer uma grande variedade de benefícios, tais como:
- Analgésico: ajuda a aliviar a dor relacionada a resfriados, febres, inflamação e dor de cabeça.
- Antiseptico: aplicar óleo essencial de manjerona em feridas pode ajudar a prevenir que elas se infectem e a desenvolver tétano.
- Antibacteriana: ajuda a matar bactérias que podem causar várias infecções cutâneas e digestivas.
- Carminativo: pode ajudar a resolver problemas digestivos, como flatulências, relaxando os músculos na região abdominal.
- Diurético: pode ajudar a aumentar a sua frequência e quantidade de micção, ajudando assim a melhorar a sua capacidade de expulsar o excesso de água e toxinas prejudiciais do seu corpo
Lecitina de Soja: 10 benefícios e seus efeitos colaterais
As gorduras são em grande parte incompreendidas e evitadas em muitas dietas. No entanto, a lecitina é uma gordura natural e saudável que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde. Se você quer melhorar sua função hepática ou equilibrar seu colesterol, a lecitina fará o trabalho. Continue lendo para descobrir quais alimentos contêm lecitina e outros benefícios para a saúde.
O que é lecitina?
A lecitina é uma gordura natural encontrada em muitas fontes vegetais e animais. Lecitina é um termo para um grupo de substâncias gordurosas pigmentadas de amarelo. As lecitinas geralmente contêm grupos de fosfolipídios, que são componentes estruturais e funcionais chave das membranas celulares em todos os animais e plantas. A lecitina mantém e estabiliza a gordura em muitos produtos alimentares. Eles também fornecem textura para muitos alimentos e aumentam sua vida útil. A lecitina tem a capacidade de ligar fontes de água e gordura, tornando-se um ótimo aditivo para muitas sobremesas, chocolates, saladas, carnes e óleos de cozinha. Lecitinas populares incluem lecitina de soja e lecitina de girassol.
Lecitina de Soja
A lecitina de soja é extraída da soja. É composto de ácidos graxos livres e pequenas quantidades de proteínas e carboidratos. O principal componente da lecitina de soja é a fosfatidilcolina, que compreende entre 20% a 80% da quantidade total de gordura.
Componentes ativos na lecitina incluem:
Glicerofosfato
Oleato de sódio
Colina
fosfatidilcolina
A fosfatidilcolina, a principal gordura encontrada na Lecitina de Soja, é uma fonte de colina, um nutriente importante que é crítico para 4 objetivos principais no corpo humano:
- Estrutura da membrana celular e sinalização
- Síntese do importante neurotransmissor acetilcolina, que é necessário para a função cerebral e muscular
- Ajuda o processo que controla a ativação e o bloqueio de genes (usa grupos metil para marcar o DNA)
- Transporte de gordura e manter as gorduras circulando em sua corrente sanguínea em equilíbrio
A colina também é muito importante na quebra da homocisteína.
A lecitina contém ácidos graxos que podem ativar os receptores de controle de genes (receptores ativados por proliferadores de peroxissomo). Uma vez ativados, esses receptores desempenham um papel importante no equilíbrio energético e na função metabólica.
Os receptores ativados por proliferadores de peroxissomo existem em muitos tipos de tecidos, como no coração, fígado, músculo, gordura e intestino. Esses tecidos dependem da ativação do receptor para promoção de ácidos graxos, corpos cetônicos e metabolismo da glicose. Os corpos cetônicos são usados pelo corpo como fonte de energia.
Benefícios da Lecitina de Soja para a Saúde
1) A lecitina melhora os níveis de colesterol
O colesterol elevado crônico leva a muitas complicações relacionadas ao coração, como ataque cardíaco.
Em um estudo de 30 pacientes, participantes com altos níveis de colesterol tomaram 500 mg de lecitina de soja por dia durante 2 meses. Após 2 meses, os níveis de colesterol total e colesterol ruim (LDL) foram reduzidos em 42% e 56%, respectivamente.
A lecitina de soja aumentou a produção hepática de colesterol bom (HDL) em um estudo de 4 semanas de 65 pacientes. O bom colesterol remove outras formas de colesterol do organismo e níveis mais altos protegem contra ataques cardíacos e derrames.
2) Lecitina pode proteger o cérebro
A fosfatidilserina (de lecitina de soja) misturada com ácido fosfatídico melhorou a memória, o humor e a capacidade de raciocínio em um estudo de 3 meses de 72 pacientes idosos.
Esta mesma mistura também mostrou melhora da função diária, humor e estado geral em um estudo diferente de 2 meses de 56 pacientes com Alzheimer.
O uso prolongado de medicamentos que tratam transtornos mentais pode causar discinesia tardia, um distúrbio do movimento involuntário. Em um estudo piloto de 5 homens com discinesia tardia, a lecitina melhorou os movimentos anormais com suplementos orais.
A colina na lecitina também pode ser usada para aumentar a quantidade de acetilcolina, restaurando vias defeituosas no cérebro.
No entanto, em um estudo de 51 indivíduos, o uso de altas doses de lecitina não melhorou os sintomas em pacientes com demência.
Uma meta-análise também relatou uma melhora moderada na demência após a suplementação de lecitina, mas não o suficiente para justificar mais estudos.
3) A lecitina pode tratar distúrbios mentais
A lecitina também contém outro fosfolipídio chamado fosfato de inositol, um composto natural que é eficaz no tratamento do transtorno do pânico.
Em um estudo de 6 pacientes com mania, 5 deles tiveram melhor saúde mental com consumo de lecitina pura.
Um menino chinês de 16 anos com transtorno bipolar, insônia e uma forma leve de mania tomou suplementos de fosfatidilcolina por 14 meses. Seus padrões de sono voltaram ao normal e seus sintomas de mania se recuperaram.
Uma meta-análise de lecitina relatou sua eficácia como uma medicina complementar e alternativa no tratamento do transtorno bipolar.
4) A lecitina pode reduzir o risco de câncer
Em outro estudo, os pesquisadores compararam 3.101 casos anteriores de câncer de mama a 3.471 indivíduos saudáveis. O uso de suplementos de lecitina foi associado à redução do risco de câncer de mama.
A suplementação de lecitina também foi fortemente associada à redução do risco de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa, mas não em mulheres na pré-menopausa.
5) Lecitina pode proteger o fígado
A doença hepática colestática é a diminuição do fluxo biliar devido a vias biliares danificadas ou inflamadas. Os camundongos sofreram menos danos ao fígado quando em uma dieta suplementada com lecitina de soja.
Indivíduos com deficiência de colina são mais suscetíveis a danos no fígado e insuficiência hepática. A colina na lecitina é primeiro decomposta no fígado, onde ajuda a absorver as gorduras. Caso contrário, o fígado corre o risco de obter uma grande quantidade de gordura trazendo um grande mal à saúde.
6) Lecitina pode aumentar a imunidade
Em um estudo de laboratório, ratos diabéticos que receberam um suplemento diário de lecitina de soja tiveram um aumento de 29% na atividade das células brancas do sangue.
Entretanto, os ratos não diabéticos tiveram um aumento de 92% no total de glóbulos brancos (células T e B).
7) A lecitina melhora a resposta ao estresse
A lecitina pode melhorar a capacidade de resistência do corpo ao estresse.
Um estudo de 80 homens e mulheres divididos em 4 grupos de 20 indivíduos. Antes da exposição a um teste de estresse, os participantes receberam 400, 600 ou 800 mg de lecitina de soja mais fosfatidilserina (outro fosfolipídio comumente presente na lecitina) ou placebo por 3 semanas.
Curiosamente, apenas o grupo de 400 mg mostrou uma resposta ao estresse diminuída para o teste de estresse em comparação com o placebo.
8) A lecitina pode tratar a colite
A fosfatidilcolina derivada da lecitina constitui mais de 70% do total de gorduras encontradas na camada de muco que cobre a superfície interna do intestino. Esta camada serve como uma barreira protetora que ajuda a manter o trato digestivo de bactérias.
A colite é uma doença inflamatória intestinal crônica que atinge o revestimento interno do cólon com inflamação. Na colite, há uma redução significativa no conteúdo de fosfatidilcolina na barreira protetora do muco, permitindo que as bactérias facilmente causem inflamação.
A suplementação de fosfatidilcolina em um estudo de 60 pessoas com colite foi capaz de fixar a barreira mucosa e diminuir a inflamação causada pelo mesmo.
9) A lecitina pode proteger contra lesões causadas pelos sais biliares
O fígado produz bile. A vesícula biliar armazena para digerir gorduras alimentares, como o colesterol.
Quando os níveis de bílis são muito altos, os sais biliares podem danificar as células por digerir sua membrana celular gordurosa. A lecitina pode se ligar e reduzir os níveis de sais biliares, protegendo as células de danos.
10) Lecitina Melhora a Absorção de Medicamentos e Suplementos
Melhorar a absorção de medicamentos é uma faca de dois gumes e uma área altamente pesquisada.
Alguns medicamentos e suplementos podem ter efeitos melhorados se mais forem absorvidos pelo corpo. No entanto, pode se tornar tóxico se o corpo não puder distribuir, decompor e eliminar adequadamente essa quantidade maior do medicamento.
A lecitina pode ajudar a transportar fármacos solúveis em gordura e nutrientes através das membranas celulares insolúveis em gordura. Por exemplo, suplementos como a curcumina, o chá verde, a silimarina e o extrato de semente de uva mostraram uma absorção melhorada quando administrados com lecitina.
Efeitos Colaterais
1) A lecitina pode causar alergias
Como a lecitina de soja vem do óleo de soja, ela contém proteínas da mesma que podem desencadear alergias à quem possui intolerância à soja. No entanto, o sangue de pacientes sensíveis à soja não apresentou reação à lecitina. A lecitina de soja apresenta apenas baixo risco para pessoas com menor reatividade à soja.
A lecitina contém proteínas de ligação à imunoglobulina E (IgE). Quando essas proteínas se ligam aos anticorpos do sistema imunológico, os anticorpos desencadeiam uma resposta alérgica que pode causar inflamação e desconforto rápido na digestão. Aqueles com alergia à soja devem ser cautelosos mesmo com outros produtos à base de lecitina.
2) Lecitina pode coagular o sangue
Um estudo de 15 dias (RCT) com 60 pacientes mostrou uma dose diária de lecitina de soja aumentada aglomeração de células sanguíneas (adesão plaquetária) no sangue. Plaquetas sanguíneas são responsáveis por selar vasos sanguíneos danificados. No entanto, o aumento da atividade das plaquetas sanguíneas está ligado à doença cardíaca [R, R].
3) A lecitina pode aumentar o risco de infertilidade em homens
Os produtos de soja, incluindo a lecitina de soja, contêm o fitoestrógeno do hormônio vegetal, que age como o hormônio humano, estrogênio.
Os pesquisadores levaram ratos grávidas com fetos do sexo masculino e acrescentaram fitoestrogênios à sua dieta. Mais tarde, em seu desenvolvimento, os ratos machos tiveram uma menor contagem de espermatozoides e desequilíbrios hormonais.
4) A lecitina pode ser prejudicial durante a gravidez
Depois que camundongos de laboratórios tiveram uma dieta suplementada com lecitina de soja, seus descendentes posteriormente mostraram defeitos comportamentais e biológicos, causando preguiça e mau equilíbrio.
A colina na lecitina também pode ser uma causa menor de preocupação durante a gravidez. Quando a colina alcança o intestino grosso, as bactérias intestinais e o fígado a convertem em óxido de trimetilamina. Altos níveis de óxido de trimetilamina podem aumentar o risco de doença cardíaca.
5) A lecitina pode causar acúmulo de gordura
A lecitina promoveu a produção e armazenamento de gordura nas células de pacientes. As células do fígado humano começaram a acumular armazenamento de gordura quando introduzidas na lecitina.
Conclusão
Não há efeitos colaterais bem documentados ou reações adversas ao tomar lecitina.
No entanto, a lecitina mostrou aumentar a adesão plaquetária, o que poderia reduzir a eficácia dos diluentes do sangue, como a aspirina. Aspirina dilui o sangue diminuindo o efeito de coagulação das plaquetas no sangue
A lecitina é um aditivo alimentar comum, mas também é encontrada em muitas fontes naturais.
Algumas fontes vegetarianas incluem:
- Leite
- Iogurte
- Queijo
- Gema de ovo)
- Couve de Bruxelas
- Brócolis
- Legumes
- Feijão De Soja
- Óleo vegetal
- Couve-flor
- Nozes
A maioria das fontes animais geralmente fornece uma fonte maior de lecitina e colina. Algumas fontes de animais incluem:
- Peixe
- Fígado de galinha
- Rim de galinha
- Carne de porco
- Bife de fígado
Dosagem de lecitina
Não existe dosagem recomendada de lecitina. As dosagens mais comuns usadas nos estudos variam de 0,5 a 2 g / dia. A maior dose de lecitina usada em um estudo variou de 20 a 25 g / dia.
A lecitina pode tratar uma variedade de doenças como um suplemento natural com alguns efeitos colaterais relatados. Os efeitos colaterais relatados incluem náusea, dor de estômago, diarreia e tontura.
Relatos de quem usa Lecitina Diariamente
Os usuários relatam um leve alívio da dor de cabeça provocado pelo uso diário de lecitina. No entanto, mesmo grandes doses não parecem ter qualquer efeito sobre dores de cabeça e enxaquecas graves.
Os usuários também relatam que a lecitina melhorou a memória, o foco e o movimento das articulações, além de reduzir a fragilidade das mãos.
Quando combinados com dieta moderada e exercício, muitos encontraram os efeitos poderosos da perda de peso da lecitina como sendo os mais notáveis. No entanto, há apenas evidências anedóticas disponíveis.
A lecitina pode prevenir ductos bloqueados durante a amamentação. Suas poderosas capacidades de emulsificação auxiliam no fluxo de leite materno altamente gorduroso, sem causar a formação de aglomerados. A lecitina emulsiona ligando-se à gordura e à água, evitando que se separem em uma mistura. Não há estudos disponíveis para verificar essa reivindicação.
Espero ter ajudado à todos que procuravam alguma informação a respeito dos Benefícios e efeitos Colaterais da Lecitina. Você deve sempre consultar seu médico, especialmente se estiver grávida, amamentando, tomando algum medicamento ou se tiver algum problema de saúde antes de começar qualquer tipo de dieta ou suplementação.
20 benefícios da marapuama para saúde!
A planta marapuama é originária da floresta amazônica e, embora desconhecida por boa parte da população brasileira, é utilizada há muitos anos pelos índios, que descobriram seu potencial medicinal de grande eficiência e a utilizam para diversas finalidades.
É comum encontrar seus arbustos espalhados pelo país, em especial na região Norte, identificando-a por suas pequenas flores brancas de perfume penetrante e forte. Regionalmente a marapuama pode ser conhecida como muiratã, muirapuama, pau-homem e liriosma.
O que é marapuama?
A marapuama é uma planta medicinal, popularmente conhecida como liriosma ou pau-homem, e pode ser utilizada para melhorar a circulação sanguínea e combater a celulite.
O nome científico desta planta é Ptychopetalum uncinatum A, e pode ser encontrada na forma de folhas frescas ou na forma de cascas picadas e secas, que pode ser comprada em lojas de produtos naturais e algumas farmácias de manipulação.
Propriedades:
Esta planta apresenta propriedades anti-estresse, tônica, anti-reumática, afrodisíaca e antidiarreica.
Quais os benéficos da marapuama?
Esta planta serve para:
- Circulação sanguínea
- Tratar a anemia
- Disfunções sexuais
- Aumentar a libido
- Combater o estresse
- Fadiga
- Melhorar a memória
- Diarreia.
- Impotência sexual
- Disfunções intestinais
- Beribéri
- Depressão
- Fraqueza
- Gripe
- Vermes
- Queda de cabelo
- Reumatismo
- Perda da memória
- Inchaço
- Celulite.
Como usar a marapuama?
Esta planta pode ser encontrada na forma de cascas picadas e secas ou na forma fresca, e pode ser usada para preparar chá ou compressas para aplicar nas regiões afetadas pela má circulação.
Como fazer o chá de marapuama?
O chá desta planta usando cascas picadas e secas da planta pode ser preparado do seguinte modo:
Ingredientes:
– 2 colheres de sopa de cascas picadas e secas.
Modo de Preparo:
- Numa panela adicionar as cascas e 1 litro de água, e deixar ferver durante 20 minutos.
- Tapar, deixar repousar e coar antes de beber.
- Este chá deve ser bebido 2 a 3 vezes por dia.
Efeitos colaterais:
Os efeitos colaterais desta planta podem incluir tremor nas mãos, palpitações e ejaculação precoce.
Contraindicações:
Esta planta está contraindicada para grávidas, mulheres que amamentam e para pacientes com hipertensão ou problemas cardíacos.
Além disso, a esta planta está também contraindicada para pacientes que possam fazem alergia a algum dos componentes da planta.
7 motivos pelo qual você precisa de suplemento de vitamina C!
Os motivos pelo qual você precisa de suplementos de vitamina C, pois ela é essencial e precisa ser ingerida, ou seja, ela não pode ser produzida pelo organismo. No entanto, ela tem muitos papéis em seu corpo e tem sido associada a benefícios impressionantes para saúde.
Ela é solúvel em água e encontrada em muitas frutas e legumes, incluindo laranjas, morangos, kiwis, pimentões, brócolis, couve e espinafre. A ingestão diária recomendada de vitamina C é de 75 mg para mulheres e 90 mg para homens.
Embora seja comum a ingestão de vitamina C dos alimentos, muitos recorrem a suplementos para atender às suas necessidades.
Benefícios de tomar suplemento de vitamina C:
1. Previne a Deficiência de Ferro:
O ferro é um nutriente importante que tem uma variedade de funções no corpo. É essencial para produzir glóbulos vermelhos e transportar oxigênio por todo o corpo.
Curiosamente, tomar suplemento de vitamina C pode ajudar a melhorar a absorção de ferro da dieta. A vitamina C ajuda na conversão de ferro que é mal absorvido, como fontes de ferro baseadas em plantas, em uma forma que é mais fácil de absorver.
Isto é especialmente útil para pessoas com uma dieta livre de carne, sendo que a carne também é uma importante fonte de ferro.
De fato, o simples consumo de 100 mg de vitamina C pode melhorar a absorção de ferro em 67%.
Como resultado, a vitamina C pode ajudar a reduzir o risco de anemia entre pessoas propensas à deficiência de ferro.
Em um estudo, 65 crianças com anemia por deficiência de ferro leve receberam um suplemento de vitamina C. Os pesquisadores descobriram que o suplemento sozinho ajudou a controlar sua anemia.
Se você sofre de baixos níveis de ferro, consumir mais alimentos ricos em vitamina C ou tomar um suplemento de vitamina C pode ajudar a melhorar seus níveis de ferro no sangue.
2. Protege sua Memória:
Demência é um termo amplo usado para descrever sintomas de pensamento e memória fracos. Afeta mais de 35 milhões de pessoas em todo o mundo e geralmente ocorre entre adultos mais velhos.
Estresse oxidativo, inflamação perto do cérebro, coluna e nervos (conhecidos como sistema nervoso central) podem aumentar o risco de demência.
A vitamina C é um forte antioxidante. Níveis baixos dessa vitamina têm sido associados a uma capacidade prejudicada de pensar e lembrar.
Além disso, vários estudos mostraram que pessoas com demência podem ter níveis mais baixos de vitamina C no sangue.
Contudo, tomar suplemento de vitamina C tem efeito protetor no pensamento e na memória com a idade.
Tomar suplemento de vitamina C pode ajudar contra doenças como demência causada também pela deficiência de vitamina C na dieta. No entanto, mais estudos sobre o impacto dos suplementos de vitamina C na saúde do sistema nervoso são necessários.
3. Previne Doença Cardíaca:
A doença cardíaca é a causa número um de morte em todo o mundo. Muitos fatores aumentam o risco de doença cardíaca, incluindo pressão alta, altos níveis de colesterol LDL “ruim”, baixos níveis de colesterol HDL “bom” e níveis de triglicérides.
A vitamina C pode ajudar a reduzir esses fatores de risco, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
Por exemplo, uma análise de nove estudos com um total de 293.172 participantes descobriu que após 10 anos, pessoas que tomaram pelo menos 700 mg de vitamina C diariamente tiveram um risco 25% menor de doença cardíaca do que aquelas que não tomaram um suplemento de vitamina C.
Outra análise descobriu que o consumo de vitamina C a partir de alimentos, reduz o risco de doença cardíaca.
Foi analisado o impacto de tomar 500 mg/dia de vitamina C em fatores de risco para doenças cardíacas, como níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
Logo, tomar um suplemento de vitamina C reduz o colesterol LDL “ruim” em aproximadamente 7,9 mg / dl e os triglicerídeos no sangue em 20,1 mg / dl.
Tomar ou consumir pelo menos 500 mg de vitamina C por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca. No entanto, se você já tem uma dieta rica em vitamina C, os suplementos podem não fornecer benefícios para a saúde cardíaca.
4. Combate a Pressão Arterial:
Aproximadamente um terço dos adultos americanos tem pressão alta. A hipertensão arterial coloca você em risco de doença cardíaca, a principal causa de morte no mundo.
Estudos mostraram que a vitamina C pode ajudar a baixar a pressão arterial em pessoas com e sem pressão alta.
Um estudo em animais descobriu que tomar suplemento de vitamina C ajuda a relaxar os vasos sanguíneos que transportam o sangue do coração, o que ajudou a reduzir os níveis de pressão arterial.
Além disso, uma análise de 29 estudos em humanos descobriu que tomar um suplemento de vitamina C, em média, reduziu a pressão arterial sistólica (valor superior) em 3,84 mmHg e a pressão arterial diastólica (valor mais baixo) em 1,48 mmHg em adultos saudáveis.
Em adultos com hipertensão, a vitamina C reduziu a pressão arterial sistólica em 4,85 mmHg e a pressão arterial diastólica em 1,67 mmHg.
Embora esses resultados sejam promissores, não está claro se os efeitos sobre a pressão arterial são de longo prazo. Além disso, pessoas com pressão alta não devem depender somente da vitamina C para tratamento.
5. Aumenta a Imunidade do Corpo:
Uma das principais razões pelas quais as pessoas procuram tomar suplemento de vitamina C é aumentar sua imunidade. A vitamina C está envolvida em muitas partes do sistema imunológico.
Primeiro, a vitamina C ajuda a estimular a produção de glóbulos brancos, que ajudam a proteger o organismo contra infecções.
Em segundo lugar, a vitamina C ajuda essas células brancas do sangue a funcionar mais eficazmente, protegendo-as de danos causados por moléculas potencialmente nocivas, como os radicais livres.
Em terceiro lugar, a vitamina C é uma parte essencial do sistema de defesa da pele. É ativamente transportado para a pele, onde pode atuar como antioxidante e ajudar a fortalecer as barreiras da pele.
Estudos também mostraram que tomar suplemento de vitamina C pode reduzir o tempo de cicatrização de feridas. Além disso, baixos níveis de vitamina C têm sido associados a resultados ruins na saúde.
Por exemplo, pessoas que sofrem de pneumonia tendem a ter níveis mais baixos de vitamina C, e tomar suplemento de vitamina C têm mostrado encurtar o tempo de recuperação.
6. Previne Ataques de Gota:
A gota é um tipo de artrite que afeta aproximadamente 4% dos adultos americanos.
É incrivelmente dolorosa e envolve inflamação das articulações, especialmente as dos dedões dos pés. Pessoas com gota apresentam inchaço e crises súbitas e severas de dor.
Sintomas de gota aparecem quando há muito ácido úrico no sangue. O ácido úrico é um produto residual produzido pelo organismo. Em níveis elevados, pode cristalizar e depositar nas articulações.
Curiosamente, vários estudos mostraram que a vitamina C pode ajudar a reduzir o ácido úrico no sangue e, como resultado, proteger contra ataques de gota.
Por exemplo, um estudo com 1.387 homens descobriu que as pessoas que consumiam mais vitamina C tinham níveis sanguíneos significativamente mais baixos de ácido úrico do que aqueles que consumiam menos.
Outro estudo acompanhou 46.994 homens saudáveis durante 20 anos para ver se a ingestão de vitamina C estava ligada ao desenvolvimento de gota. Curiosamente, as pessoas que tomaram um suplemento de vitamina C tiveram um risco de gota 44% menor.
Além disso, uma análise de 13 estudos clínicos descobriu que tomar suplemento de vitamina C durante 30 dias reduziu significativamente o ácido úrico no sangue, em comparação com um placebo.
Sobre a ingestão de vitamina C e os níveis de ácido úrico, são necessários mais estudos sobre o impacto da vitamina C na gota.
7. Funciona como antioxidante forte:
A vitamina C é um forte antioxidante que pode fortalecer as defesas naturais do seu corpo.
Antioxidantes são moléculas que estimulam o sistema imunológico. Eles fazem isso protegendo as células de moléculas nocivas chamadas radicais livres.
Os radicais livres podem promover um estado conhecido como estresse oxidativo, que tem sido associado a muitas doenças crônicas.
Estudos mostram que tomar suplemento de vitamina C pode aumentar seus níveis de antioxidantes no sangue em até 30%. Isso ajuda as defesas naturais do corpo a combater a inflamação.
Reivindicações não comprovadas sobre a vitamina C:
Embora os benefícios de tomar suplemento de vitamina C sejam comprovados, ainda existem alegações apoiadas por evidências.
Sobretudo, aqui estão algumas afirmações não comprovadas sobre a vitamina C:
Previne o resfriado comum: enquanto a vitamina C parece reduzir a gravidade dos resfriados e o tempo de recuperação em 8% em adultos e 14% em crianças, não é capaz de preveni-los.
Reduz o risco de câncer: estudos ligou a ingestão de vitamina C a um menor risco de vários tipos de câncer. No entanto, a maioria dos estudos descobriu que a vitamina C não afeta o risco de desenvolver câncer.
Protege contra doenças oculares: A vitamina C tem sido associada à redução dos riscos de doenças oculares, como catarata e degeneração macular relacionada à idade. No entanto, suplementos de vitamina C não têm efeito ou podem até causar danos.
Pode tratar a toxicidade do chumbo: Embora as pessoas com toxicidade de chumbo pareçam ter baixos níveis de vitamina C, não há evidências sólidas de estudos em humanos que mostrem que a vitamina C pode tratar a toxicidade do chumbo.
Mais informações:
Contudo, a vitamina C é uma vitamina solúvel em água que deve ser obtida a partir da dieta ou suplementos.
Tem sido associado a muitos benefícios de saúde impressionantes, como aumentar os níveis de antioxidantes, reduzir a pressão arterial, reduzir o risco de doença cardíaca, proteger contra ataques de gota, melhorar a absorção de ferro, aumentar a imunidade e reduzir o risco de demência.
Enfim, Tomar Suplemento de Vitamina C é uma ótima maneira de aumentar a sua ingestão de vitamina C, se você se esforça para obter o suficiente de sua dieta.
Colágeno hidrolisado: o que é, para que serve e como tomar
O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, feito principalmente a partir de ossos e de cartilagem bovina, que pode ser utilizado para promover a produção de colágeno natural pelo corpo, ajudando a melhorar o aspeto da pele e a fortalecer as articulações, unhas e cabelo.
Este suplemento pode ser encontrado em farmácias, drogarias, lojas de produtos naturais e pela internet, na forma de cápsulas ou em pó, que deve ser diluído em água, sucos ou chás. Dependendo da forma de apresentação, da marca e da quantidade, o preço dos suplementos de colágeno hidrolisado podem variar bastante.
A suplementação com colágeno normalmente é recomendada a partir dos 30 anos, mas também pode ser usada mais cedo por pessoas que passam muito tempo no sol, que fumam ou que possuem uma dieta pouco saudável, pois esses fatores pioram a saúde da pele, estimulam o envelhecimento precoce e podem interferir na produção de colágeno no organismo.
Para que serve
O colágeno hidrolisado serve principalmente para promover a elasticidade e a firmeza da pele, assim como para fortalecer as articulações. Isso porque o colágeno é a proteína mais abundante do organismo e é responsável pela formação de vários tecidos, como pele, cartilagens, ossos e tendões, além de proteger os órgãos, sendo, portanto, fundamental para a manutenção de várias estruturas do corpo.
À medida que se envelhece, o organismo diminui a produção de colágeno, resultando em maior flacidez da pele e dor nas articulações, por exemplo. Além disso, há outras situações que também podem interferir na produção de colágeno, como fumar, permanecer muito tempo exposto ao sol, ter dieta pouco saudável e ser portador de algumas doenças.
O colágeno hidrolisado diz respeito à forma com que o colágeno se encontra. Ou seja, o colágeno passa por um processo em que suas moléculas tornam-se menores, sendo muito mais fácil de serem absorvidas pelo organismo e sendo assim possível de ser tomado na forma de suplemento ou até ser encontrado em produtos de beleza e de cuidado com a pele.
Principais benefícios
Os principais benefícios de tomar colágeno hidrolisado incluem:
- Melhora da firmeza e elasticidade da pele;
- Fortalecimento das articulações, unhas e cabelos;
- Prevenção e tratamento da osteoporose;
- Prevenção do envelhecimento;
- Fortalecimento dos tendões e ligamentos;
- Melhora e controle da pressão arterial;
- Prevenção do aparecimento de úlceras gástricas.
É importante destacar que esses benefícios são obtidos principalmente quando se tem uma alimentação saudável, o que também potencializa os resultados trazidos pela suplementação com colágeno hidrolisado.
Quando tomar o suplemento de colágeno
O colágeno normalmente é indicado para pessoas com mais de 30 anos ou que tenham problemas nas articulações. Além disso, ele também é recomendado para pessoas que não conseguem consumir proteínas suficientes na dieta, o que pode acelerar a perda de firmeza da pele e trazer problemas articulares.
Ele também é recomendado para pessoas que fumam ou que passam muito tempo expostas ao sol, pois são fatores que envelhecem mais rapidamente a pele. Além disso, o colágeno ainda pode ser utilizado para favorecer a cicatrização de feridas e cirurgias, favorecendo a redução de cicatrizes.
Como tomar o suplemento de colágeno
A quantidade recomendada de ingestão de colágeno é de 8 a 10 g por dia, que pode ser consumida juntamente com uma refeição, em qualquer horário do dia. O melhor tipo de colágeno é o hidrolisado pois ele é melhor absorvido no intestino. O pó de colágeno pode ser encontrado com ou sem sabor e pode ser diluído em água, sucos, sopas ou vitaminas.
Além disso, a ingestão de vitamina C juntamente com o colágeno é importante, pois potencializa seus efeitos no organismo, assim aconselha-se diluir o colágeno ou tomar as suas cápsulas juntamente com uma fonte de vitamina C, como suco de limão, laranja, abacaxi ou tangerina. Dessa forma, e com a intenção de melhorar sua eficiência, alguns colágenos já trazem a vitamina C na sua formulação.
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